1、看皮膚
溼氣重的人往往會跟着皮膚泛着點點油光，皮膚髮暗且黃，總是看起來熬夜的樣子，有的還會起紅疹。
2、腦袋
整天頭部發沉，沒有精神，溼氣還會越來越嚴重，範圍慢慢的擴大，你不舒服的地方也就越來越多。
3、身體
身體沉重，異常的疲憊，四肢就像被鉛球拴住一樣，有的人還會畏涼，害怕冷風，往往還跟着流鼻涕流眼淚的症狀。
4、四肢關節
溼氣擴散到關節時，表現更會加重。先是關節發悶，然後是發麻，接着痠痛脹痛，最後刺骨疼痛，溼氣就像是一個淘氣的小孩子，在身體上到處亂竄。更讓人難受的，還會導致口臭!
5、排泄異常
溼氣嚴重時，女性會小腹疼痛，白帶增多。往往會有大便黏溼，小便混濁的現象。
這些還只是溼氣重相當小的一些症狀體現，溼氣遊走身體各處，損壞各個內臟，會導致的病症數不勝數，爲了避免這個情況的發生，就要進行調理，去除溼氣!
1、從飲食抓起
體內溼氣重，古代有個管用的方子，名爲人蔘茯苓雞內金，出自《證治要訣》，此醫書爲明朝戴元禮所撰，又名《祕傳證治要訣》。戴元禮爲明朝御醫，相傳此方專爲後宮妃子保持身材所創。
人蔘茯苓雞內金組方爲：人蔘、茯苓、雞內金、雪蓮、砂仁、佛手、蓮子、薏苡仁等，都是常見的食材，搭配入伍對調理體內溼氣重很有效果。各取5g煎水，悶蓋大火燒開，再改小火慢煎20分鐘，即可盛出飲用。也可以將多味食材萃取濃縮，壓制成形，形成人蔘茯苓雞內金片，配料是一樣的，經過萃取濃縮後，其中的有效成分多糖類物質就更易吸收一些，讓人體能得以更多的營養補充，將溼氣排除。
此外，想要清空體內溼氣，還要注意飲食，寒涼的食物少吃，大魚大肉也要剋制。另外不要總待空調房，要多去室外走走，出出汗。
2、運動做起來
做適量運動，讓身體出汗也可以在一定程度上達到一些去除溼氣的作用。比如跑步，或者瑜伽等等悠揚運動，都是不錯的選擇，做運動喝一些溫水，讓身體正常代謝問題就不會太大。
雅秀範
