【蘋果酸奶2日減肥法】蘋果是減肥的佳品，蘋果與牛奶搭配纔是減肥的利器，但是在減肥過程中一定要遵循蘋果牛奶的減肥原則，否則會越減越肥。蘋果酸奶減肥方法這種方法很受MM的歡迎，那如何喝酸奶吃蘋果減肥呢？下面就給你介紹蘋果酸奶減肥法減15斤的方法，趕快過來看看吧！
第一天：蘋果1公斤（五六個，最多不能超過七個）。在這一天裏，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。）如果達到理想體重後，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣纔有效。不能喝水，是因爲我們在減肥期間如果攝入了水分，那麼身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。
蘋果酸奶（牛奶）減肥法周計劃
第一天 5到6顆蘋果 平均分配，不喝飲料。
第二天 原味優酪乳或脫脂牛奶約1000cc 一天分六次喝完，不吃其他食物。
第三天 三餐正常 選擇低卡低熱量的菜色。
第四天 三餐正常 選擇低卡低熱量的菜色。
第五天 5到6顆蘋果 平均分配，不喝飲料。
第六天 原味優酪乳或脫脂牛奶約1000cc ，一天分六次喝完，不吃其他食物。
蘋果牛奶減肥法TIPS
1、減肥的第一天不能喝水，是因爲在減肥期間，一旦如果體內攝入了水份，那麼身體肯定是先消耗攝入的水份的，而不是消耗體內的水份。所以，蘋果日要斷水，目的在於減去自身體內的水份。
2、牛奶日正是減肥的關鍵之日，這一天更不能喝水了，就這樣經過了兩天的食慾控制，很快體重就能減少幾斤了。
3、恢復正常的飲食並不代表就能暴飲暴食，或者喝汽水，吃宵夜，吃垃圾零食，這樣只會越來越肥。
真人試驗蘋果牛奶2日減肥法
就是那個傳說中的蘋果牛奶減肥法一直想試的。今天終於體驗了下。先介紹下。就是第一天只能吃蘋果。不能喝水。蘋果數量不要超過7個還是6個好像。
第一天據說是減到身上的水分 第二天吃能喝牛奶或者酸奶，可以混着喝。但也不能喝水。數量不能超過1000ml。
第二天據說開始減脂 具體的大家自己上網查 今天第一天實驗，原來體重55kg。
這個也已經是我一個星期都節制飲食的情況下才保持的體重。早中晚各吃了一個蘋果。沒有喝水。實在嘴巴幹了我就含一口水在嘴裏溼潤下嘴巴和嘴脣。其實我覺得不是很餓，但是我覺得很渴這點挺難熬的。我是個超級愛喝水的人。
沒的喝水真有點難受的。中間忍不住吃了2個小雞蛋芒。 現在的體重是53kg，看來我體內水分還是挺多的。到目前爲止沒有任何不適。堅持下也還是可以挺過去的。我自己覺得臉都小了呵呵呵。希望明天繼續。
雅秀範
