兒童肥胖危害多，對於家長來說，都希望自己的孩子更加健康，吃得白白胖胖，但是，兒童出現肥胖也是需要避免的，因爲兒童過度肥胖通常會帶來很多的影響，下面就一起來了解兒童肥胖危害多。
1、肺泡低換氣綜合症
因脂肪過度堆積，使膈肌擡高，胸廓和膈肌運動受限制，影響肺容量及血液循環，出現呼吸淺速，發生co2滯留和低氧血癥。由於肥胖兒經常處於缺氧和co2滯留狀態，呈現倦怠狀，不願活動。
2、兒童智力減退
雖然肥胖兒童智力偏低的原因尚不清楚，在某些肥胖兒，可能由於肥胖導致的`呼吸困難、血液粘稠度增高以及紅細胞攜氧能力下降，腦細胞可以出現不同程度的缺氧，造成患兒嗜睡、記憶力減退、對外界刺激反應遲鈍，進而影響智力發育。
3、降低兒童肺活量
肥胖可導致兒童的肺活量降低，出現肺換氣不足，二氧化碳在體內聚集，使孩子的感到疲乏、無力、睏倦、嗜睡等。
4、糖尿病
肥胖兒多伴有高胰島素血癥，又有胰島素抵抗(脂肪細胞對胰島素不敏感，胰島素受體數減少，功能障礙)可出現糖耐量減低或伴糖尿病。
5、痛風
脂肪積累過多，血漿總脂量、膽固醇、三酰甘油及遊離脂肪酸都增加易出現高脂血症和高脂蛋白血癥。而血漿氨基酸增加，嘌呤代謝可能出現異常，尿酸增高，年長後易發生痛風。
6、呼吸問題
睡眠障礙肥胖兒童出現阻塞性睡眠呼吸暫停的可能性爲正常體重者的4-6倍。
如何預防兒童肥胖
1、運動
運動主要採取耐力性運動，如步行、慢跑、自行車、游泳、球類、體操、舞蹈等。運動不能劇烈，時間可以長一些，以消耗多餘的能量，這種運動又稱“有氧運動”。運動時間越長，能源物質中的脂肪動用就越多，同時也消耗掉多餘的糖類，防止其轉化爲脂肪，最終達到減肥的目的。經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外運動，既能增強體質，使體形健美，又能預防肥胖的'發生。
2、均衡飲食
孩子的飲食習慣很少是天生的，多半取決於後天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營養又美味，而自己每回都躲得遠遠的，反而會讓孩子對它更加反感，從而引起寶寶的偏食。因此，父母在設法讓孩子多吃蔬菜的時候，自己也要做好榜樣。
3、母乳餵養
母乳餵養可以使嬰兒處理膽固醇的酶系統功能較非母乳餵養者好，並且等他們長到成年後也是如此。因而經母乳餵養的兒童，能更有效地降低血清中的膽固醇。另外，母乳的成分經常發生變化，如嬰兒吮吸過量乳汁的味道就會發生變化，這使得嬰兒不會吸奶過多，因此可以預防兒童肥胖。而奶粉味道始終如一，這使餵養的嬰兒往往有奶就吃，容易引起肥胖。
肥胖如何減肥
一、降低熱量的攝取
營養學家認爲，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪，終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。
但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。此種減肥方法，每位肥胖者都可以輕鬆達到。
二、少吃脂肪類食物
專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地專家們認爲
如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。
肥胖的原因
1、減肥時期
例如，節食減肥就是不少人採用的方法，不吃食物或只吃素食，看似吸收的熱量減少能減肥，但新陳代謝減緩，熱量燃燒會變慢，爲了保證營養，甚至需要進行增肥。可見節食減肥並不是適合每一個人。
更不用說，一些人減肥的心過切，想着越快越好，往往和身體對着幹，這樣會造成身體代謝出現紊亂，一旦堅持不了，就會出現反彈，出現越減越肥的情況。
2、年輕時愛吃油膩
飲食是造成肥胖主要原因，年輕的時候，不少人愛吃油膩食物，油炸雞腿、炸雞翅、炸薯片，這些食物非常美味，但是，食用過多會造成肥胖的發生。
在常見的食物中，油脂的`熱量高，食用油脂含量過高的食物，是非常容易造成肥胖的發生。還會演化出很多其它的病症，這些都需要大家注意。
3、工作時壓力大
生活節奏加快、工作壓力加大，很多上班族會感覺到神經繃得很緊。壓力大會刺激食慾、抑制消化，暴飲暴食成了常態。
面對壓力時，身體會產生應激反應，但當長期處於重壓之下，內分泌會開始反應，產生大量糖皮質激素，這種物質要是過多會促進食慾，造成食慾大開;同時，糖皮質激素還會和胰島素產生協同作用，容易造成腹部脂肪不斷囤積，造成體重增加。
4、睡眠時睡眠質量差
睡眠可以調節身體，消除疲勞、促使神經系統趨於正常，當然，這是在睡眠時間充足的前提下，當睡眠時間不足，則會造成身體出現問題。
雅秀範
