40歲女人如何保養自己，女人不同階段的衰老程度都是不一樣的，所以不管是年輕的女性還是中年女性都是要保養好自己，抗衰老，不僅是爲了年輕緊緻，更是爲了健康少生病，以下來了解40歲女人如何保養自己。
1、皮膚保溼和防曬很重要
想要看起來比同齡人更年輕首先就要進行皮膚管理，因爲皮膚變好之後，素顏也能輕鬆示人，不用可以遮擋，想要更精緻動人，通過描繪輕盈淡妝，便能讓顏值和氣質更出衆，所以皮膚好很重要，而對於護膚來說，最基礎就是保溼和防曬，兩者缺一不可，就像皮膚兩尊守護神獸一樣，如果只做一半而忽略了另一半，護膚效果將減半甚至失效。
很多女生日常都容易忽略防曬，只有面對太陽暴曬纔會想起要塗防曬霜，以爲單憑遮陽傘、帽子、防曬衫就能隔絕紫外線，而其實一年四季、白天黑夜、室內室外，紫外線都是無處不在，必須要依靠塗抹防曬產品，才能抵禦紫外線侵襲，有效延緩皮膚老化和皮膚色素沉澱，這不單單是爲了皮膚美白和滋潤，還有是爲了健康着想。
除此之外，想要皮膚狀態更好，還要注意保溼補水，皮膚一旦缺水就會出現各種肌膚問題，如果你的皮膚頻繁出油、長痘、泛紅、暗沉，就預示着你皮膚水分不足了，很多人日常洗完臉拍拍爽膚水就算，後續不進行其他護膚品疊加，清潔和爽膚水初步補水都是白費心機，好端端的皮膚就因爲沒有充分滋潤，白白弄成了敏感肌、痘痘肌，讓你撿了芝麻丟了西瓜。
2、選擇適合自己的`面霜精華
皮膚基礎護膚依靠爽膚水和乳液，部分女生貪圖方便直接用完這兩樣就算了，而且後續還要使用面霜和精華，面霜油脂感較重，能像保護膜一樣鎖住前期護膚的水分，同時保證滋潤度，而精華就有不同針對性功效，可以更有標靶性進行選擇自己所需的成分和效用，如美白、抗皺、淡斑、抗糖都是常見護膚精華。
女人40歲保養需注意4個小妙招
女人40歲以後的保養要學會正確洗臉，40歲後的女性皮膚真皮層失去水分彈性，開始鬆弛。洗臉力度必須輕柔。洗臉用品要選溫和的。洗完後可以用毛巾按摩，不要將臉上的水分全部擦乾，可以讓肌膚留潮潤。選些溫和的化妝水，打圈圈方法拍在臉上。
洗澡。女人40歲後皮膚保養要快速清理老化堆積的角質。磨砂膏不適合長期使用，因爲次數頻繁會導致皮膚乾裂。同時手法要正確，要去完角質又把皮膚拉皺了。清潔脖子方法是由下到上，對抗地心引力。溫水洗澡，熱水會帶走皮膚油脂，肌膚會缺少水分。洗澡時可以使用菜瓜球或沐浴球，在身上搓一會去除角質。
保溼。女人四十歲後皮脂腺功能降低，分泌減少，皮膚失去光澤，變得乾燥起皮，T字位會泛油光。可以使用高滋養品，在皮膚外圍形成皮脂保護膜，鎖住可以塗上保養品，再按摩一會。
保持充足的睡眠。睡眠對女人非常重要。想要擁有健康的皮膚，就要保持充足睡眠。覺足了，可以去除緊繃線條及壓力，讓人容光煥發。睡前記得徹底卸妝，嘴脣可以擦些油，避免嘴脣乾裂。保證睡眠時間及睡眠質量。睡前可以泡熱水澡。
40歲女人要美容離不開四道湯
白玉瑤柱湯
原料：白蘿蔔1根、乾貝8個、雞骨架2個、鹽1小匙、香菇粉半小匙。
做法
1、白蘿蔔削去外皮，以挖器挖成小丸狀備用;乾貝以清水浸泡2小時，再入蒸鍋蒸軟，撕絲備用。
2、雞骨架燙去血水，洗淨後放入鍋中加淹過食材的水量，煮約30分鐘後將雞骨挑除。
3、將做法1放入雞湯中煮20分鐘，入乾貝絲及調料繼續煮10分鐘即可熄火。
蜜瓜螺頭雞湯
原料：蜜瓜250g、新鮮海螺肉250g、老母雞500g、生薑一小片。
做法：
1、先將水燒開，薑片、螺肉、雞塊放入，大火燒半小時，然後中火兩小時。
2、然後將切成小塊的蜜瓜放入，再中火半小時即可，此時的湯水約爲最初水量的一半到五分之二。
3、最後根據口味放鹽。
白蘿蔔牛尾湯
原料：牛尾700g、白蘿蔔400g、鹽、料酒。
做法：
1、牛尾剁成段，用清水泡至少6小時，中途記得換3-4次水。
2、泡好的牛尾沖洗乾淨，放鍋內倒入少許料酒燒開繼續煮5分鐘;瀝去水用溫水沖洗乾淨。
3、沖洗好的'牛尾倒入湯鍋，加入沒過牛尾的開水(多點兒也無妨);燒開 後 轉小火燉3小時。
4、3小時後倒入切成塊的白蘿蔔繼續燉1小時，喝前根據口味調入鹽即可。
四神湯
原料：豬腸半副、豬肚半副、薏仁40g、山藥25g、茯苓15g、芡實15g、蓮子25克g、鹽、米酒各適量。
做法：
1、將豬腸和豬肚去除多餘油脂，翻面用鹽抓洗乾淨，氽燙去腥，切段備用。
2、將處理好的豬腸、豬肚加水適量煮開後，加入藥材，先用大火煮滾，再用小火煮至豬腸及豬肚熟透。
3、加鹽、酒調味即可。
女人40歲保養可以通過飲食調理以及加強皮膚護理等方法進行保養，還要注意保持規律的生活作息習慣以及運動，能夠達到比較好的效果。
1、飲食調理：在飲食上通常要以清淡爲主，可以多吃蔬菜水果，能夠補充維生素C，從而起到抗氧化的作用，有助於保養皮膚，但是飲食調理的效果並不是特別的理想，只能夠起到輔助的效果，量不要吃辣椒等刺激性的食物，還要少吃一些油炸食品。
2、皮膚護理：平時要注意加強皮膚護理，比如經常使用補水的面膜或者是護膚品，並且還要注意加強黃色，減少紫外線對皮膚的照射，能夠預防皮膚問題，延緩皮膚衰老。
3、規律的生活習慣：平時要注意保持規律的生活作息習慣，晚上不要熬夜，每天要保持8小時以上的睡眠，能夠預防黑眼圈或者是皮膚鬆弛等問題。
4、運動：運動一般可以選擇有氧運動，比如慢跑或者是游泳，也可以跳繩，能夠加快身體的血液循環，促進身體代謝，而且還能夠預防身體肥胖，也能夠起到保養的效果，並且經常運動對於緊緻皮膚也能起到輔助的作用。
40歲女人的保養祕訣
1、勤做按摩 改善鬆弛下垂吊吊眼
隨着年齡增加，40世代的女性，眼周老化情況加重，乾燥、細紋、鬆弛、黑眼圈都較之前更爲明顯。爲了補充肌膚流失的大量養分，在產品選擇與日常保養功夫上，都必須更積極。
首先，挑選質地滋潤的眼霜，保養成分不易散發，可深入肌膚，發揮功效;第二，注意眼周防曬，挑選防曬係數SPF15-30的眼周專用防曬品，減緩老化速度;並且使用以緊膚保溼爲訴求的眼膜，一週2-3次，強化眼周密集養護;第三，每日按摩絕對不可少，睡覺前以指頭沾取適量產品，採取輕彈方式，先從順着眼周輕彈6趟，再針對眼尾紋路與眼袋，以同樣方式與次數進行，每次保養約3-5分鐘。
2、鞏固皮脂膜 清潔卸妝別過度
由於油脂對於40世代女性肌膚非常重要，在卸妝清潔上不得不多加留心。爲避免過度清潔導致皮脂膜破壞，除非是大濃妝，否則不建議使用清潔力強大的卸妝油。一般淡妝者，以眼脣專用卸妝液卸除眼妝後，使用一般洗臉產品清潔2次即可，而且避免以熱水洗臉，造成皮脂膜破壞，以維持適當的油脂量。
3、封存養分 高滋潤保養品
缺水、缺油成爲40世代肌膚的特點，要讓肌膚細胞充滿水分，更要以足夠的.滋潤度，也就是油脂，才能將所有養分精華鎖進肌膚底層。肌膚外圍需要一層完整的皮脂膜作爲防護，避免肌膚底下的水分散失，使用滋潤度高的乳霜，像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分，將保溼成分包裹其中，在進入肌膚後發揮作用。所以在挑選產品上，必須着重在滋潤度而非保溼度上，加上身體代謝速度減緩，必須搭配按摩手法，促進循環與產品吸收，纔可保持肌膚的豐潤水亮感。
4、爲雙脣打氣 重現豐腴嘟嘟脣
由於脣部缺少油水的滋潤，加上膠原蛋白快速流失，脣部輪廓線開始變得模糊不明顯，此時，加強脣部養護，天天施以按摩，搭配以油脂成分如乳木果油、甘油爲主的脣霜，以按壓方式，將產品不只塗抹在雙脣上，更要將脣部外圍完整包覆，纔可達到讓輪廓線更爲明顯、立體的功效。
5、做足護膚三步驟
她說，年輕時天真的以爲雀斑很可愛，夏天拍戲時根本不作防護，終於如願以償成爲雀斑一族，導致皮膚曬傷，連妝也上不了。我那時的皮膚既乾燥又蒼老，根本不像一個少女的皮膚。吃了大虧以後，周慧敏學乖了，早晚固定做足護膚三步驟：清潔、緊縮、滋潤。
6、作息要有規律
除了勤於護理，護膚和飲食與生活習慣也有關係。她肉吃得少，水喝得多，而且遠離二手菸和紫外線。另外，她作息很有規律，雖然睡得晚，但絕不日夜顛倒。
7、心態好重現肌膚光彩
女人做再多的保養，沒有好心態，效果肯定會大打折扣。擁有一副好心態，才能夠真正的光彩迷人。
雅秀範
