女人要學會愛自己，特別是要保養好自己的胸部，胸部是女性美的象徵之一，所以胸部保養的重要性不言而喻了。保養胸部會讓您的身材更漂亮，再加上您的整體氣質，回頭率一定增加10倍！有身材有氣質走到哪裏老公就跟到哪裏了！想必胸部保養好的女性深有體會。
1女性如何保養乳房
1、穿合適的胸罩：適合的乳罩有更好的提託效果，也能預防乳房下垂。女人穿胸罩就是爲了保護乳房的，如果不穿胸罩拖住乳房，走路時乳房會四處晃動，這樣容易造成乳房組織受傷，但要選擇適合自己的胸罩尺碼。
每個女人的胸部大小是不一樣的，胸罩小乳房大容易擠壓乳房，如果胸罩大乳房小，又拖不住乳房了。所以，女性要選擇適合自己的胸罩，不僅如此，還要選對胸罩的材質，這裏建議胸罩選擇棉質的，不要選化纖材質的，因爲容易刺激乳房造成皮膚病。
2、適當做一做健胸運動：簡單的幾個擴胸運動就可以讓女性的乳房保持堅挺和緊實，避免下垂。適度地鍛鍊胸肌，有助於活血舒筋，避免誘發乳房疾病。
3、保養乳房正常婚育：正常婚育對乳房健康也有很多好處，產後哺乳能降低乳腺小葉增生、乳腺癌的發病率。
4、按摩乳房：平常洗完澡之後按摩按摩乳房，不僅能促進血液循環還能增加乳房的彈性，進而可以減輕乳房腫痛的不適情況。
還有按摩也能增加乳房血液循環，促進乳房和乳頭平滑肌的發育，同時還有助預防乳頭凹陷。值得注意的是按摩乳房前，可以先用熱毛巾敷一敷，這樣按摩乳房的效果要好一些。
5、和諧性生活：一方面，男人撫摸女性的乳房能增強女性的血液循環，可以有使得乳房堅挺的功效。因爲它有助於乳房的新陳代謝，進而利於乳房的健康。另一方面，性愛會刺激雌激素分泌，而雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。還有性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
2胸部保養有什麼好處
1、預防乳腺疾病：胸部是非常容易患上一些乳腺疾病的，經常保養乳房的話，能夠使得乳房的血液以及淋巴系統變得順暢很多，就不太不太容易患上乳腺疾病所以，保養胸部最重要的一點還能預防乳腺疾病，
2、保持兩性和諧：胸部保養好了卵巢正常了，性激素也是正常的，能夠保證夫妻和諧。
3、美容養顏：常保養胸部能把血液中的毒素排出天外，胸部是往身體各個部分輸送養分的部位，能使你容光煥發。
4、有氣質身材好：保養胸部能讓胸部做深層拉伸動作，是血液循環及加速新陳代謝，胸部上面也不容易堆積很多的脂肪，還會讓你更挺，塑造氣質身材。
5、調節心情：胸部漂亮了，有彈性聽起來了，這時的女性更自信，更有魅力。
6、疏通淋巴消除副乳：胸部的保養能夠促進淋巴往外排毒，如果大家經常鍛鍊胸部的話，通過負壓吸放使得胸部的肌肉羣往裏面收縮起來，這樣副乳就會慢慢變小直到消失。
7、強化女性的心肺功能：要知道女性身體上的大部分血液都是要從胸部通過的，如果按時保養胸部能夠有效的調節女性的心率，促進女性身體的健康。
雅秀範
