在之前播出的《挑戰者聯盟》中，范冰冰及林更新等人挑戰“地獄式”減肥，看誰在20小時內減重最多。經過一晚的努力後，冰冰成功減去約5斤順利勝出!不過節目並未公開冰冰的減肥方法。那麼究竟女神是怎麼瘦下來的呢?
快速減肥方法介紹
喝水減肥法
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。醒來之後一杯水能夠有效進行體內排毒，飯前喝溫水則是有效的快速減肥方法小妙招，能減輕腹部飢餓感，減少卡路里攝取量。飯前喝水時尤其注意忌喝冷水，這將會減緩新陳代謝效率，而溫水則能有效激活腸胃，促進食物消化吸收。
控制主食與甜食
適當控制主食與甜食很多女生胖都是因爲胃口很好，或是控制不住嘴巴，看見美食就想去嘗一嘗，結果就停不下來，那麼可以通過調節主食遞減法來控制飲食，每天減少一點點食物，將每餐的主食控制在300g左右，然後多吃一些五穀雜糧，儘量保證只吃到七八分飽左右就好了。
過午不食法
超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一週可以瘦幾公斤。原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。
仰臥睡姿
也許你不知道睡覺姿勢也會影響身材，比如常時間側臥會導致血液循環不暢，使身體產生痠麻感，而長時間趴着睡會使背部彎曲，從而易造成腹部肥胖。仰臥是比較理想的睡眠姿勢，可以在膝蓋下放一個枕頭，這樣背部及全身都能保持筆直，並緩解了背部痠痛。
在之前播出的《挑戰者聯盟》中，范冰冰及林更新等人挑戰“地獄式”減肥，看誰在20小時內減重最多。經過一晚的努力後，冰冰成功減去約5斤順利勝出!不過節目並未公開冰冰的減肥方法。那麼究竟女神是怎麼瘦下來的呢?
快速減肥方法介紹
喝水減肥法
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。醒來之後一杯水能夠有效進行體內排毒，飯前喝溫水則是有效的快速減肥方法小妙招，能減輕腹部飢餓感，減少卡路里攝取量。飯前喝水時尤其注意忌喝冷水，這將會減緩新陳代謝效率，而溫水則能有效激活腸胃，促進食物消化吸收。
雅秀範
