因爲任何一個男人都喜歡性感的女人，堅挺的胸部，是很多女人一直追求的；但是事實上隨着年齡的增長，胸部慢慢的開始下垂。小編給大家蒐集些小方法，防止胸部下垂。
睡覺仰臥側臥
睡眠的時候不要趴着睡，這樣會壓到胸部，有礙胸部的健康。最好仰臥側臥，讓胸部得到休息。
睡覺不戴胸罩
CO蜜們一定要記得晚上不要穿文胸睡覺，戴文胸過夜會讓你的乳房受到傷害，得乳腺疾病的機率也會增加。
熱敷或淋浴
熱敷和淋浴的作用一樣，都是促進乳房的血液循環。可以每晚睡前可以用熱毛巾敷在乳房的兩側，注意熱毛巾不要太熱，熱敷的時間最好在三到五分鐘。
時刻挺胸收腹
無論是走、坐、站，都應時刻保持挺胸收腹，胸自然就會挺起來。
常做運動
運動會讓胸部的肌肉更有張力和韌性，從而托住乳房避免下垂。比如推牆以及俯臥撐等，這些運動都是實用又簡單的。
穿對合適的內衣
胸部下垂者往往是因爲胸部較高，但乳房肌肉鬆弛所致，或者是害怕胸部有壓縮、求舒適而不穿戴文胸，這樣就容易產生胸部下垂。如果想要克服和糾正這些缺點，首先你要選擇比平時大一號的文胸，並儘量使用鋼圈和側部有加強功能的文胸，使之加強襯托，由下往上地支撐。
多吃優質蛋白的食物
例如牛肉、魚肉、牛奶、大豆、豬腳、雞腳、蹄筋類、海蔘等；葉菜類食物中，以萵苣菜最具有豐胸效果，其次是鵝仔菜和萵筍。另外多吃些豆製品也可以的哦。豆製品可以幫助我們補充大豆異黃酮。異黃酮是植物雌激素，能調節內分泌，還有豐胸的功效喲！
雅秀範
