女人也會腎虛嗎？答案是肯定的會腎虛。本位介紹一下關於女人腎虛症狀及危害，就讓我們一起來學習下女人腎虛的一些知識，記住：女性腎虛別忽視。
1女人也會腎虛嗎
是的，女人也會腎虛。
女人腎虛主要表現，比如：畏寒怕冷、煩躁失眠多夢、不孕和難產、黃褐斑、脫髮增多、黑眼圈和眼瞼浮腫大變臉、腰痠痛、月經不調、更年期提前來臨、虛胖變胖、性慾冷淡等。
1.畏寒怕冷：比如別人正合適的溫度，你也會凍得哆哆嗦嗦。不得不加後衣服，否則易受涼拉肚子，腸胃病全來。建議飲食上要加大溫補食物的攝入，補食物的滋養補充陽氣。
2.煩躁失眠多夢：女性腎虛大多屬於腎陰虛，多與日常生活不順遂，長期處於緊張的工作壓力狀態，或者吃太多辛辣溫燥食品所致。關鍵在於養，生活規律，合理頻率的性生活，不要和他過度縱慾！飲食上多補充腎陰食物，如：黑棗、桑葚、黑米、乾貝、甲魚等。
3.虛胖變胖：所謂的虛，就是你腎虛！另外，發胖的罪魁禍首之一就是腎虛，這個你是不得不承認的。建議飲食上，多吃鴨肉、鯉魚、糯米、小米、大棗等食物。
4.不孕和難產：腎虛有可能導致的不孕、難產等危害母子的症狀，因此，女性一定要小心，不可忽視腎虛這個問題。建議夜晚經常按摩腳心，可以益精補腎防早衰，對失眠煩躁、腰痠背痛等腎虛症狀也有一定的療效。
5.更年期提前來臨：女人更年期是其中的一項重要屬性，正常50歲左右女性纔會出現的狀態，而腎虛往往會讓你更年期大幅度提前，提早出現煩躁焦慮、多疑抑鬱、甚至閉經等更年期症狀。女人要靜心，可以出去打打太極拳。運動不是什麼過於激烈的運動，平緩的，安逸的慢速運動十分適合。
2女性腎虛5大經典早期症狀
1.女性腰痠背痛不僅是長時間久坐造成的，也是腎虛的一種典型表現，長時間的勞動，而不活動或休息來調節，就會造成腰肌的損傷，和腎臟功能的下降。
2.不愛喝水的女性也容易引起腎虛，常時間不喝水造成腎臟的毒素積累，就傷害了腎臟功能。
3.失眠是很多上班族的一個通病，或者經常熬夜加班，有時難得休息更是有參加不完的聚會活動，造成晚睡就很容易引起失眠，很多女性總覺的失眠只是暫時的情況或者沒什麼大不了的，那麼當你經常性的失眠，那麼就不能忽視了它對我們身體的危害了。
4.女性面色蒼白是血氣不足的表現，也是腎虛的表現，由於血液不充盈，讓身體個器官得不到足夠營養的滋潤，腎臟的血氣不夠就會造成臉色暗黃無色。
5.女性容易疲乏，沒有精神，不只是平時休息不夠造成的，也是腎虛的一個重要的症狀哦，容易疲乏要警惕了。
3女人吃什麼對腎好
1.黑木耳：黑木耳是日常生活中常見的補腎食物之一。
2.雞蛋：雞蛋營養豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。
3.龍眼乾：龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
4.黑豆：黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。
5.蝦：蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
6.黑加侖：黑加侖是一種非常好的補腎佳品，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，這種食物有利於男女老少各個人羣的人食用。
7.黑米：有腎虛情況的女性應該儘量多吃黑米。研究發現，黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
8.枸杞：吃枸杞起到很好的補充腎氣的效果。
9.葡萄：葡萄性平，味甘酸，對於脾、肺、腎三經滋養效果非常好，大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者具有一定的輔助療效，能夠很好的補腎。
10.黑棗：經常食用對於補腎具有非常好的效果，而黑棗注重補腎，味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。
11.桑葚：桑葚味甘酸，性微寒，對心、肝、腎具有非常好的滋補效果，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎效果。
雅秀範
