人體指甲也是健康的晴雨表，通過指甲我們可以看出身體狀況，那麼，什麼樣的指甲暗示腎虛嗎？腎虛的標誌是什麼呢？指甲上出現什麼東西竟暗示腎虛呢？在生活中，很多男人都有腎虛的症狀，你知道腎虛應該怎麼辦呢？男人腎虛主要靠調理，那麼，腎虛怎麼調理呢？補腎方法有哪些呢？下面我們一起來看看男人腎虛應該怎麼補腎呢？
男性指甲一旦出現這物，就是腎虛
在男性裏，腎虛是一種極其常見而且很複雜的疾病。一般它是指腎臟缺少精氣和陽氣，而導致的。
今天蒐羅了幾種腎虛的症狀，一起來看看，記得對症下藥噢！
首先我們可以通過觀察指甲來判斷腎虛
如果指甲上出現白斑，則說明氣血已經不充足，是腎虛的表現。尤其是，小指的顏色。腎不好很容易反應在小拇指的表面。如果小拇指不僅沒有血色，還帶有白點，則說明腎虛。
反正，如果指甲上的半月牙較大且上面呈現的光澤感較好，則說明人體的氣血很充足。需要注意的是，如果月牙大到一定程度，則可能是營養過剩，易造成高血壓或中風。
其實還是一個氣血的問題。如果指甲表面很有光澤，而且指甲的末端呈現紅白的顏色，則說明氣血足夠充足，但是如果指甲的末端呈現灰色，則說明氣血的流通並不順暢。
以下就是腎虛在身體上的表現
1、頭暈失眠
腎是人體非常重要的組成器官，它的健康度很大一部分原因取決於其他器官的健康度。因爲其他器官受損，就會影響到腎。所以，治療腎虛的根本在於治療好其他器官。
2、夜間多尿
在夜晚尿尿的次數明顯增多，是腎虛的一個典型的症狀。
3、怕冷四肢寒冷
此間往往還帶有腰部痠痛等腎虛症狀。
4、哮喘
當腎虛的時候，納氣的功能就會減弱，人體會引起呼吸不暢的感覺。
趕緊低頭看看小拇指，有沒有白點或很蒼白！記得要及時對症下藥，腎虛不可怕，長期堅持保護纔是最重要的！
出現這症狀要注意了
症狀一：打哈欠，哈欠連連，經久不止
打哈欠是生活裏經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。
但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。
打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多（或者小便清長）等症狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口脣青紫等症狀。
症狀二：嘴裏發鹹，無緣無故地感覺口鹹
腎陰虛的人，除了口鹹外，往往還伴有咽乾口燥、頭昏耳鳴、腰膝痠軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質紅、舌苔薄。
腎陽虛的人，除了口鹹外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等症狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。
症狀三：無故地出現恐懼的感覺
這裏說的“恐”與平時說的驚是有區別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。
由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝痠軟等症狀，可以把這一特點作爲判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而幹。
腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。
腎虛應該如何補腎？
每天做一套簡易體操
1、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。
2、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。
3、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
4、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。
每天搓足心
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，交叉進行，早晚各1次，每次搓300下。
腎虛是現在很多男人都有的病症，如果男人一旦發現腎虛，要注意及時補腎，這樣才能避免傷害，希望能夠幫助到大家哦！
治療腎虛的穴位
丹田穴
丹田位於肚臍下一寸至二寸處，相當於石門穴位置。方法是將手搓熱後，用右手中間三指在該處旋轉按摩50至60次。能健腎固精，並改善胃腸功能。
腎俞穴
腎俞穴位於第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50至60次，兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。
涌泉穴
涌泉穴位於足心凹陷處，爲足少陰腎經之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩60至80次至足心發熱爲止，能強筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。
腰眼穴
腰眼穴爲經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3。5寸的凹陷中。自我按摩時，先找第4腰椎棘突這個水平線。
它的找法是，當我們雙手叉腰的時候，從後面能摸到腰間的骨頭，此爲解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。
一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉，以酸脹爲宜。每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。
雅秀範
