學會反思檢討、學會謙讓包容、學會換位思考等。
1、學會換位思考：
夫妻之間應該學會換位思考，任何一方都不能把自己的意願強加上對方的頭上，讓對方按照自己的思路想法說話做事，對方的說話做事和自己想的不一樣，就心裏不滿，開始了數落叨叨
如果對方也是一個比較強勢的人，或者已經忍受了很長時間這樣折磨的話，那麼爭吵的戰爭一觸即發。化解平息吵架就必須兩個人都要懂得尊重對方，懂得換位思考，自己說的話，做的事情是否會讓對方不舒服，心裏常常想着對方，而不是自己的時候，爭吵就不會出現了。
2、學會感恩互助：
兩個人雖然成爲了夫妻，彼此之間有了一種互相照顧對方的責任和義務，但是生活中，相處中，心裏一定要懂得感恩，並且要在行動中表現出來，不要認爲對方的辛苦付出是應該的，自己就該什麼都不做，不付出，心安理得的享受這份付出和照顧
尤其是任性的小女人，總會感覺老公就應該辛苦上班養家，不然嫁一個男人做什麼，一方付出，另一個不付出，還不懂得感恩，付出的一方自然會感覺得不到關心，壓抑苦悶的久了，就爆發了，爭吵在所難免，互助共同付出才能讓家庭和諧。
3、學會反思檢討：
沒有不吵架的夫妻，小吵怡情，要是一直爭吵的話，兩人的'關係就出現問題了，在這樣的情況下，兩人都必須好好冷靜一下，反思自己的言行，檢討自己的不足之處了
自己做錯了，就勇敢向對方承認，而不是還揪着對方的話，對方不對的地方不放手，滿眼看到的都是對方不好的地方，看不到自己的錯，那爭吵依然會繼續下去的，不想吵架，就讓自己進步，學會控制自己的不良情緒，別讓不良情緒控制了自己，多想想看看對方的優點。
4、學會謙讓包容：
夫妻之間經常的爭吵，說明兩人都比較強勢，不懂得謙讓包容對方，總想着讓對方理解自己，包容自己，讓對方退讓忍讓改變，甚至想着用吵架和冷戰方式讓對方屈服自己
結果錯誤的方式方法讓爭吵不斷的升級，彼此寒了對方的心，傷了雙方的情，不想吵架，想解決問題，就需要雙方都懂得人沒有完美的，都是有缺點的，需要的就是彼此的包容，在謙讓包容下，心胸大了，沒有了計較，自然不會吵架了。
5、學會欣賞讚美：
兩個人成爲了夫妻，感覺彼此熟悉了，瞭解了，漸漸的兩人都會變得不再對對方欣賞讚美了，有的就是挑剔和不滿，總感覺對方沒有以前表現的好，在這樣過於熟悉的心理狀態下，吵架就發生了
其實要知道的是，人都沒有改變，是自己的心態和認識發生了改變，想避免吵架，婚後兩人都依然要用欣賞的眼光看另一半，多鼓勵他（她），讚美他（她），他在自己的心中永遠是最美的，那還會吵架嗎？
6、學會改變適應：
夫妻之間吵架更多的原因都是因爲想着如何去改變對方，把對方改變成自己心目中想的樣子，可一個人有一個的成長環境，生活經歷，性格脾氣，吃飯習慣，興趣愛好等，想改變一個人的性格脾氣
生活處事方式方法談何容易，對方在無法改變的情況下，另一方就開始了數落埋怨，其實要知道，是自己錯了，永遠也不要想着改變對方，他就是他，獨一無二的`他，要改變的是自己，彼此學會了改變自我，學會了適應對方的習慣行爲等，就不會再有爭吵了。
7、學會提升修養：
夫妻兩人經常吵架，說明兩人都是急性子，脾氣都不好，控制不了自己的情緒， 容易激動，這樣的兩個人湊到一塊自然會戰火不斷，兩個人都是清楚自己的脾氣的，想避免吵架，就要平時多讀一些有關控制情緒方面的書籍，還可以養花種草，修身養性，提升自己的修養，控制自己的衝動，修養提升了，心態平和了，沒有了那麼多的慾望了，就不會去吵架了。
8、學會約法三章：
夫妻兩人經常吵架的話，彼此都會心煩心累的，會讓兩人的感情很快降溫的，爲了避免長期的吵架，兩人不妨約法三章，吵架的時候，要學會喊停，有一個人必須做出讓步，特別是男人，要大度一點，不要總是去爭吵，夫妻之間沒有對錯，也吵不出個結果的，何必因吵架讓兩人傷心疲憊呢？
第一個方法：掌握彈簧定律，學會主動退讓。
“彈簧定律”說的是：對於一個有彈性的物體來說，當外力加諸於物體時，物體就會變形；當外力撤退時，物體又會恢復原狀。
心理學家認爲，夫妻雙方最好的相處方式應該像“彈簧”一樣能收能伸。彈簧繃得太緊也會斷的，所以在婚姻關係中，夫妻吵架後不能一直繃着，畢竟小吵怡情大吵傷心。
而現實生活中的你們開始吵架後，性情倔強的一方往往不會退讓，有的很可能還會“不依不饒”，這樣只會讓矛盾升級。
而如果你們兩個人都不願向對方服軟，那麼這種僵局就很難被打破了。
但如果你覺得你們之間還有愛，這段婚姻還值得堅守，你就應當學會適當地服軟和讓步，這不僅可以化解矛盾，還給對方一個臺階下，能讓對方看到你的大度，利於加深你們的感情。
俗話說，“一個巴掌拍不響”，一旦你表現出降低爭吵的意願時，對方也會如此。畢竟，誰也不喜歡吵架。
那麼，如果你主動退讓，結果是什麼呢？
你照顧了對方的面子，對方能感受到你的真誠，相信在以後的生活中，他會對你更好。換句話說，你的“退”不是目的，而是手段。
當然了，做到這一點也不難，比如上文中的學員就可以按照下面的方法來試一試：
1、主動說話，打破僵局
兩個人在氣頭上，誰也不理誰，你就沒話找話，可以跟對方聊孩子或家裏的事，以此爲
突破口，打破這尷尬的局面。
2、放下面子，找他幫忙
吵過架的兩個人互不低頭，就是想保全自己的面子。這個時候，你不妨放下面子，跟他
“套近乎”，找他幫忙拿個快遞或是讓他和自己一起分擔家務。
3、奉獻愛心，傳遞溫情
夫妻冷戰時間越長，對婚姻的傷害越大。所以，在冷戰了一段時間後，你主動爲他準備
他愛吃的早餐或是給他準備一份小禮物，他當然會明白你的用意。
以上這些生活場景非常常見，只要你試着去做了，對方一定會積極配合。這樣一來，雙方之間的矛盾就緩和了，能夠坐下來溝通就是水到渠成的事了。
婚姻生活並不是一場非要爭個結果的辯論賽，它本身沒有輸贏。如果不是到了感情破裂的地步，雙方完全沒必要鬧掰。而你的主動退讓，也會讓彼此的愛情多一些彈性和韌性，爲婚姻的穩固又增加了一層保障。
所以，從這個意義上來說，主動退讓也不失爲一個明智之舉。
第二個方法：使用非暴力溝通法，化解夫妻矛盾。
因爲“溝通是心靈的橋樑”，關係再親近，也要及時溝通。那麼，該怎樣溝通呢？其實很簡單，只要做到與對方進行非暴力溝通，問題就可以迎刃而解。
“非暴力溝通”是用不帶傷害的.言語化解人際衝突的溝通方式，也是能讓對方感受到善意的溝通方式。當你用善意理解了對方的需要，同時也讓對方明白了自己的需要，這樣溝通起來就比較順暢。
它包含以下四個方面的內容：
1、觀察事實。在特定的'時間和情境中觀察事實，客觀描述事實，且不做任何評論。
2、表達感受。清楚地表達內心的真實感受，但要避免指責。
3、說明需要。無需掩飾，坦誠地說出自己的期待，
4、提出請求。藉助具體的描述，提出明確的請求。
拿上文的例子來說，學員和老公可以按照這四個步驟來告訴老公自己的想法：
“我和媽因爲帶孩子意見不合時，你要麼不吭聲，要麼幫着她說話。”
“我覺得非常委屈。”
“我需要的是一個幸福的家，一個關心我的愛人。”
“你看以後再有類似的情況發生時，你可以適當地調解下嗎？畢竟我也不希望這樣的事情發生。”
這樣一來，她老公理解了她心中的需求，就會做出改變，雙方的分歧也會越來越少。
所以說，如果在產生矛盾後，你能使用“非暴力溝通法”這種神奇而平和的溝通方式，
放下心中的負面情緒，坦誠地說出自己的想法和感受，就可以有效地幫你解決夫妻矛盾，化解情感危機。
第三個方法：保持情感共振，讓愛情保鮮。
從愛情心理學角度來說，情感共振是一種情緒體驗，它指的是人與人之間的理解和互動，可以讓一個人感受到另外一個人的情緒。
在夫妻吵架後，你主動退讓、與對方真誠溝通後，雙方的矛盾大多數情況下都是可以緩解的。但是要想讓彼此間的感情保鮮，最重要的就是增加夫妻間的互動，引發雙方積極的情緒。
一般來說，在日常生活中，夫妻雙方經常互動，既可以滿足身心的需求，也會彌補感情的缺失。因爲互動可以讓兩個人瞭解彼此內心的真實感受，增加信任。互動越是頻繁，越是利於夫妻關係的維護。
比如學員可以選擇和老公一起做飯、在固定時間談心、週末一起去看電影，或是偶爾來一次雙人旅行等等。夫妻之間如果有這樣的美好時光，一定會增加雙方的親密度，提高兩人的粘合度。
所以，傳遞正面情緒，與對方產生有效的共振，可以減少夫妻衝突的發生，讓感情一直保持鮮活的狀態。
夫妻發生矛盾的常見原因
第一、社會大趨勢對婚姻造成了很大影響。
當下，真心相愛的人不少，但用愛情做交易的也不少，離婚率越來越高。在這種社會大趨勢下，人們對婚姻和家庭越來越失去信心、沒有共同努力的目標和愛好，以至很多年輕人爲此感到茫然。
而且女性的自我獨立意識越來越強，很多女性不再願意爲婚姻、家庭、丈夫、孩子犧牲自己，這也會對部分婚姻帶來新的`挑戰和危機。
第二、人都以自我爲中心，我們看待任何事物都以自己的需要爲出發點。
每一對夫妻在剛結婚的時分，都希望愛情能天長地久、矢志不渝，但真正做到這些並不輕易，以自我爲中心讓夫妻恩愛到白頭成爲了一件很困難的事。
第三、夫妻雙方的認識還不夠。
一方面，不瞭解對方的家庭。你出生於怎樣的一個家庭，你的`配偶出生於一個怎樣的家庭，彼此的成長經歷又是怎樣的，這些你們都不是很瞭解，也不會去了解，只是因爲愛就懵懵懂懂地走進了婚姻的圍城裏面，沒有充分考慮雙方家庭背景、成長環境的差異。另一方面，沒有做好心理準備。
很多人認爲結婚是件很自然的事，並沒有充分了解婚後生活的不同。所以，雙方應在婚前對婚姻生活有一個客觀預期，想想以後可能會出現哪些問題，給婚後有可能發生的矛盾、衝突打一支預防針，這樣纔有利於婚後察覺一些問題。
第四、沒有充分理解對方。
男女的區別，處事方法的不同、溝通技巧、如何化解衝突等等，都需要有所瞭解。很多夫妻缺乏溝通技巧，遇到問題自然不明白怎樣去解決，問題也會越來越多。比如，丈夫和妻子一起開車出去，但丈夫從來不問路，即使迷途了也不願意問。妻子經常覺得很希奇，以至會發脾氣。
其實，這不單單是這個先生的問題，而是所有男人的問題。男人都不喜歡問路，他們認爲有問題要自己解決，問別人顯得很無能，是很沒有面子的一件事。如果你瞭解他們的這種心理動機，化解矛盾也就輕易了。
雅秀範
