建議選擇合適的塑形內衣，每天堅持穿戴，但是睡覺的時候要記得摘下來。
一、胸部下垂怎麼辦
1.推拿：症狀較爲輕微的胸部下垂，可以通過推拿來進行治療。推拿的方式是讓患者平躺在牀上，然後用手從下部到上部推動乳房，一般推動20~30下，每天堅持即可讓乳房恢復正常。
2.內衣塑形：如果比較年輕就出現了胸部下垂症狀，那麼是可以通過內衣塑形來進行改善的。建議選擇合適的塑形內衣，每天堅持穿戴，但是睡覺的時候要記得摘下來。長時間堅持就可以讓乳房逐漸堅挺，並且還可以改善乳房外擴。
3.多吃高蛋白食物：胸部中含有大量的膠原蛋白和脂肪，多吃高蛋白食物可以讓胸部更加堅挺，並且還可以促進身體激素的`平衡。
4.手術治療：一些症狀比較嚴重的胸部下垂，是沒有辦法通過保守治療方法來改善的，這種情況就需要做手術來縮短韌帶進行治療。
二、如何預防胸部下垂
1.保持正確睡姿：胸部下垂和睡眠姿勢有很大的關係，平常經常趴着睡的話，就會導致乳房變形。建議多選擇仰臥，這樣不容易引起胸部變形，而且還有助於促進胸部發育。
2.避免撞擊：女性的胸部是非常脆弱的，如果遭受到了撞擊，很容易引起胸部韌帶損傷，這樣就會導致胸部下垂。平時一定要多注意保護胸部，堅持佩戴胸罩。
3.減少熱水刺激：洗澡的時候用熱水衝胸部也會導致乳房組織鬆弛，所以注意要減少熱水刺激。
隨着年齡的增長，很多女性都會出現乳房下垂的現象。我們可以從以下幾點來改善乳房下垂的現象：首先要選擇合適的內衣，可以固定住乳房，防止乳房下垂。其次，還可以通過按摩的方法，改善和預防乳房下垂。平時也可以多吃一些豐胸的食物。
要改善乳房下垂，首先一定要堅持穿有固定作用的內衣，內衣不僅可以拖住乳房防止下垂，還可以促進血液的循環，能夠預防疾病。還可以經常做胸部的按摩，還可以去做健胸操。日常飲食要多補充營養，多吃富含膠原蛋白的物質。
胸部鬆弛下垂剝奪了女性勻稱的美麗。因此，通常很容易喪失正常參與社交活動的勇氣，並形成自卑和羞恥的`病態心理。斷奶後，乳房下垂的女性可以通過乳房組織的懸吊和皮膚的收緊來恢復體力。此時，如果胸部的外觀仍然很小，可以考慮通過隆胸手術使胸部豐滿。這方面的操作目前非常安全可靠。
患者胸下垂，常見的處理辦法如下：
1、保守治療：一般的胸下垂可以通過健康的飲食和促進胸肌的有氧訓練，刺激乳腺的發育，有減輕胸下垂的作用。
2、手術治療：如果胸下垂比較嚴重，可以用手術的方法，用硅凝膠假體放置在乳腺後或者胸大肌後，達到改善胸下垂的效果。患者也可以做胸下垂的矯正手術，術前精細設計，將乳腺組織固定在正常部位，進行乳腺的重新塑形縫合，也能達到比較好的改善胸下垂的作用。
臨牀上根據患者胸下垂的具體程度，選用不同的方法治療，就能達到很好的矯正胸下垂的效果。
乳房下垂的原因主要有三種：
1、乳房下垂的原因可能是韌帶鬆弛。
2、乳房下垂的原因可能是乳房處皮膚負荷過大，已經不能支持住飽滿的乳房，這主要針對乳房較爲飽滿的女性。
3、乳房下垂的原因可能是減肥過度，皮膚和脂肪組織都鬆垮。
乳房下垂怎麼辦保養?
1、我們建議乳房下垂的女性朋友在無事的時候，可以對乳房進行按摩，用一隻手握住乳房進行按摩，這不僅僅能讓自己胸部血液循環，還可以讓增加的營養均勻，可以促使磁性激素的分泌，這有利於女性胸部增大變得豐滿，對於乳房下垂是很有幫助。
2、我們建議乳房下垂的女性朋友一定要選擇適合自己的胸罩，在選擇胸罩時一定要選購質量好、透氣、大小正好，我們知道大小適合的胸罩可以更好的支撐和託付乳房，能促使乳房的血液循環，能有效的減小乳房下垂的現象，還能保護好乳頭不受摩擦和損傷，對乳房是有很好的保養作用。
3、我們建議乳房下垂的女性朋友進行乳房沐浴，起到的作用是促使乳房的血液循環，還可以預防各種乳房疾病的 發生，對於乳房的保養是有很多作用，女性朋友在洗澡的時候，可以讓淋浴頭直接的對着乳房沖洗，這樣能刺激乳房，讓乳房的血液更加流暢，如果進行冷熱交替的進行沐浴，當然不能過熱，防止燙壞乳房，不然燙壞乳房肌膚的.角質層，皮膚會變得乾澀，組織也變得鬆弛。
4、我們建議乳房下垂的女性朋友不要讓乳房受到不必要的傷害，如乳房被撞擊和擠壓，如果內在組織受到破壞，乳房下垂係數會很高，。女性朋友在選擇運動的時候，一定要穿上內衣。不要做就如跳繩、跑步，不然乳房晃動的劇烈，會造成女性乳房內的纖維組織受到永久傷害。
5、我們建議乳房下垂的女性朋友要合理的飲食，對讓自己攝入高蛋白物質。女性的乳房主要成分是脂肪和膠原蛋白，所有女性不能過分的進行減肥，要多吃些肉皮、豬腳、蝦等食物。
雅秀範
