我跟老公去年國慶結的婚，疫情在家就打算備孕要個娃，沒想到一直無套上戰場竟然一點動靜都沒有......
後來找我媽幫我們調理，我媽說“你們一個宮寒，一個有前列腺炎，米青子質量跟活力都不行，不調理想懷上都是做夢！”
然後按着我媽的方法，艱苦備孕了三個月這樣，沒想到後面就懷了，下面給大家說說我們的備孕經驗
寶爸
精子：這個是很重要的，因爲它決定了能不能懷上。加上我老公本身就有前列腺炎，所以對小蝌蚪的質量、活力肯定多多少少都有影響。
一般男性難孕很大一個原因都低鋅，所以備孕期間會讓老公一週吃3-4次的牡蠣、動物肝、瘦肉等一些含鋅高的食物，除了跟着我吃葉酸，他還要一直吃白瓶育鋅寶，這個是補充高活性生物蛋白鋅、硒的，可以改善小蝌蚪的質量提高活力，增強老公的免疫力，對提高我們好孕有很大的幫助。
忌菸忌酒：寶爸在備孕期不能抽菸、不能喝酒，因爲在備孕期間香菸中含有大量的致癌物，酒可以導致畸形米青子的出現，還會影響小蝌蚪的生成和質量。
不泡溫泉和桑拿：因爲溫泉和桑拿溫度高，會影響男性的生殖器官，也會影響小蝌蚪的活躍程度。
禁止穿牛仔褲：寶爸穿牛仔褲會影響下半身血液循環，牛仔褲一般透氣性比較差，還會導致睾丸的溫度升高，從而影響男性的生育能力。
寶媽
暖宮：宮寒的人會影響受孕，所以我是每天用艾葉泡腳，也去找熟悉的老中醫開點中藥調理一下，身體調理好，孕期懷孕的反應也不會很大。
口腔問題：如果口腔有智齒，該拔的拔，該補的補，如果對智齒不問不管，到孕期牙齒痛起來不僅對胎兒有影響，而且你去看牙醫也會影響胎兒。
多吃黑豆：在備孕的時候我每天可以都會喝一杯黑豆漿，對助長卵子很有幫助，黑米黑豆黑芝麻弄成糊糊也是很好的。
雅秀範
