大姨媽來了肚子痛怎麼辦？月經是每一個成年女性必須面對的事情，但是有20%的女性每個月都要忍受痛經的煎熬。來大姨媽肚子疼的原因有哪些？怎樣緩解來月經的痛苦呢？這些妙招你可以試試。
大姨媽來了肚子痛怎麼辦：來月經怎樣緩解肚子痛？
來大姨媽肚子疼的原因
來大姨媽的時候會有人感覺到自己的肚子疼，是一種目前來說比較常見的疾病。是不是很多人都會感到疑惑，到底是什麼原因導致的我們肚子疼呢？其實，想要治癒痛經，找到自身發生痛經的原因是關鍵。
來大姨媽的時候會有人感覺到自己的肚子疼
1、過度疲憊、緊張
大部分女性會因過度疲勞而導致痛經，也或者是因爲過度的緊張而導致痛經。
2、內分泌失調
其實，當我們的體內的黃體期孕酮含量在升高的時候，就會進一步的影響我們女性的內分泌的失調，內分泌的失調會導致身體在很多方面發生變化，其中就會導致我們女性的月經期的腹痛現象。
3、與避孕工具有關係
體內存在避孕工具，尤其是宮內節育器——避孕環的安放，常常會加重痛經的程度。
4、子宮位置異常
如果婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。
5、子宮頸管狹窄
子宮頸管狹窄會使月經外流受阻，引起痛經。
6、子宮發育不良
其實，如果我們女性的子宮發育的不好的話，就會很容易導致合併血液，進而就會導致人體內血液供應的異常變化，進而造成女性的子宮缺血和缺氧，這樣的話就會自然的引起女性月經不調和痛經。
怎樣緩解來大姨媽肚子疼問題
全世界要一半以上的女生飽受月經疼痛的折磨，雖然醫學越來越發達，可是依然似乎沒有治療女生痛經的方法。那麼女生月經期肚子痛怎麼辦呢？小編教大家幾個有效緩解痛經疼痛的方法，幫助大家減少痛經帶來的痛苦。
1.注意飲食
少食含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
少吃過甜或鹹的食物，因爲它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量多餐。
2.服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可服用數次。
適量補充礦物質 鈣、鉀及鎂礦物質也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因爲它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3.注意保暖
保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。
泡礦物澡 在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩各經痛。
4.適量運動
尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。 練習瑜伽操，練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服爲止。
來月經肚子疼怎麼辦，6個妙招幫你解決
玫瑰花茶
玫瑰花茶的做法很簡單，只需要玫瑰花數朵，紅糖少許，一起置於杯中，用開水衝沸後，蓋泡片刻即可，可代茶飲，由於玫瑰花可以理氣解鬱，和血散瘀對於快速緩解平日月經量少，血色紫黯的氣滯血瘀型經期腹痛效果佳。
益母草煮蛋
可用益母草25克，玄胡50克，雞蛋2個加水同煮。雞蛋煮熟後去殼，入鍋中再煮片刻即可。去藥渣，吃蛋喝湯。在每次月經前每天1次，連續服5-7天。此法適用於經期淤血較多的女性在每次月經來臨前提前服用，可以起到很好的排淤止痛的功效。
當歸羊肉湯
對於一部分平時就有手腳冰冷，畏寒的女性，用當歸羊肉湯食療的方法來治療來月經肚子疼痛的症狀。具體方法爲：用當歸15克，羊肉200克，一起放在電鍋裏燉煮，在月經沒來之前幾天時間吃肉喝湯。
艾葉紅糖水
有的女性可能會有這樣的經歷，就是可能在某次月經的時候肚子疼痛十分厲害，這個時候就可以用艾葉紅糖水來快速緩解疼痛不適。具體做法爲用15克艾葉加入適量紅糖，用水煎煮後飲用。
芥糊穴位敷貼
來月經肚子疼痛難以緩解的時候，可以用少量的白芥子研磨成細末進行穴位敷貼，往往可以起到很好的緩解疼痛的效果。具體方法爲：用12克白芥子研磨後加入適量免費，用米醋調和成稀糊狀，外敷於足心涌泉穴處，包紮固定，沒日換一次即可，如果疼痛厲害還可以配合外關穴、氣海穴進行外敷。
雲南白藥填臍法
來月經肚子疼痛難忍時可取雲南白藥適量，用白酒調爲稀糊狀，填於肚臍處，外面用膠布固定，並可以用熱水袋熱熨肚臍處，每日2-3次，每次10-15分鐘，藥糊每日換1次，到月經結束即可。
雅秀範
