備孕什麼時候吃葉酸好(滿足胎兒對葉酸的需求)

備孕前3個月可以開始吃葉酸.並且在妊娠期持續補充葉酸三個月。這個時候補充葉酸片，滿足了胎兒對葉酸的需求，可以預防胎兒神經管畸形。另外，孕後期和哺乳期也可常規口服葉酸。

備孕葉酸幾點吃最佳時間

葉酸的最佳服用時間是在每天早飯後半個小時內，或者是在晚飯後半個小時內，這兩個時間段營養的吸收最佳。葉酸一般一天吃一片就夠了，如果有一天忘了吃，第2天也不需要再補吃。

備孕男人到底要不要吃葉酸

1.備孕期的男人是不需要吃葉酸的。備孕期補充葉酸，主要的目的是防止胎兒神經管畸形，葉酸是神經管發育必不可少的物質

2.在備孕期期間男性提高身體素質，規律性生活，補充維生素、微量元素，在飲食方面沒有特殊要求，可以適當多吃點牛羊肉或者海鮮。