鬼壓牀看到鬼不是真鬼。世界上根本就沒有真的鬼怪，只是迷信憑空想象出來的，不要自己嚇唬自己。其實，鬼壓牀是醫學上稱爲睡眠癱瘓症，也叫睡眠麻痹症，是一種常見的睡眠障礙，發生於睡眠過程中的快速眼動期。那麼出現了鬼壓牀改怎麼辦呢？下面揭曉！
1鬼壓牀是真的鬼嗎
1、鬼壓牀不是真的鬼壓牀，而是睡眠癱瘓症，也可以理解爲睡眠麻痹症，是一種睡眠障礙。就是明明意識已經清醒了，但身體卻無法動彈，有時還會出現幻視，看到一些非常逼真的事情，但自己就是無法動彈。
2、偶爾出現鬼壓牀的現象並不會影響身體健康，不要多慮！如果經常出現鬼壓牀，警惕是疾病的預警信號。如是這種情況過於頻繁，或已經到了影響生活的階段，請及時就醫。另外，如果任鬼壓牀順其自然，會不會醒不了？其實，不用擔心，順其自然是給肌肉弛緩一個結束的時間，大部分回饋是會回到普通睡眠然後自然醒來，少部分情況是再次麻痹，但不會醒不來的！
3、據瞭解，40%~50%的人一生中都有可能經歷至少一次“鬼壓牀”，但大多數是散發的；只有3%~6%的人會反覆出現這樣的症狀。如果在短期內出現四五次“鬼壓牀”，那麼最好進行一次身體檢查，看是否存在一些潛在的疾病。
2鬼壓牀是什麼感覺
鬼壓牀時自身是會對周圍的環境有意識的，但會出現幻覺、幻觸、幻聽等特殊的恐怖體驗。這種幻覺通常是很強烈、稀奇古怪的，因此會對病人造成很大的困擾，比如：1.我已經感覺自己醒了，然後想動，不能動；2.眼睛張得半開，動動眼皮很難，聲音很清晰，身體很重，頭皮發麻像波浪捲了一層又一層；3.半夜醒來，身體突然動不了，胸口好像被什麼東西壓住，沒辦法呼吸等。
3鬼壓牀怎麼辦
1、扭動脖子：發生睡眠癱瘓的時候，不妨試試扭一扭自己的脖子，能扭一下的話就可以快速醒過來了。
2、扭動手指：將精神精力集中到手指處，稍微用點力就可以掙脫睡眠癱瘓了。
3、轉動眼球：睡眠癱瘓發生的時候，試試快速轉動左右眼球，上上下下，左左右右，多做幾次循環。接着，眨眼的時候讓嘴周圍的肌肉稍微動一動，再讓下顎和舌頭動一動，當肌肉張力開始復甦的時候，移動你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最後，坐起來動動所有的肌肉。
4、利用咳嗽聲：用對聲音強烈的感知，比如呼吸和咳嗽來喚醒自己。因爲這類行爲是受植物神經控制，即使在睡眠中也可以有意識的調節。
雅秀範
