行動自如，動作敏捷，說明一個女人的精力充沛旺盛，身體健康。
1、雙目有神：目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好。古人將眼睛的不同部位分屬五臟，整個眼窩是精氣的表現，其中腎表現在瞳孔，肝表現在黑眼球，心表現在眼睛的血絡上，肺表現在白眼球，脾約束整個眼瞼。由此可見，眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關。
2、臉色紅潤：面色紅黃隱隱，明潤含蓄。古人說“十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上於面”，因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”。臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤，氣血虧虛則面容沒有光澤。
3、聲音洪亮：肺主氣，肺氣足，則聲音洪亮;肺氣虛，則聲音低弱無力，故聲音的高低取決於肺氣充足與否。
4、呼吸勻暢：《難經》指出：“呼出心與肺，吸入肝與腎”，可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關係極爲密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好。
5、牙齒堅固：口腔衛生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。中醫認爲，“腎主骨”，“齒爲骨之餘”，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養。腎精充足，則牙齒堅固、齊全;精髓不足，則牙齒鬆動，甚至脫落。
6、頭髮潤澤：中醫認爲，“腎者，其華在發”，“發爲血之餘”。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。健康的人，精血充盈，頭髮潤澤;反之，精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。
7、腰腿靈便：腰爲腎之府，腎虛則腰乏力。膝爲筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失於濡養，則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現。建議大家保持每週3次以上的運動，每次半小時，使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。
8、體形適宜：即保持體形勻稱，不胖不瘦。標準體重=身高(釐米)-100(女性減105)(公斤)。中醫認爲，胖人多氣虛，多痰溼;瘦人多陰虛，多火旺。過瘦或過胖都是病態的.反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中風等病。
9、記憶力好：“腦爲元神之府”，“腦爲髓之海”，“腎主骨生髓”。腦是精髓和神明高度匯聚之處，人的記憶全部依賴於大腦的功能，腎中精氣充盈，則髓海得養，表現爲記憶力強、理解力好。
10、情緒穩定：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化，反映着機體的精神狀態。七情能正常表達則身體健康，七情過度表達則直接傷及五臟：過怒傷肝，過喜傷心，思慮過度傷脾，過度悲憂傷肺，驚恐過度傷腎。因此，對於日常產生的各種情緒，能正確對待，善於調節情緒，纔是健康的'表現。
1、聲息和：說話聲音宏亮，呼吸從容不迫，心平氣和，反映出肺臟功能良好，抵抗力強。
2、眼有神：目光炯炯有神，無呆滯感覺，說明精氣旺盛、臟器功能良好，思想活躍;
3、前門鬆：小便通暢，說明泌尿、生殖系統大體無恙。
4、後門緊：無腹痛、腹瀉之慮，則消化(消化食品)功能健旺。
5、形不豐：保持體形勻稱，不宜過胖。
6、牙齒堅：注意口腔衛生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。
7、腰腿靈：每週有三次以上運動(運動食品)，每次不少於半小時;表現肌肉骨骼和四肢關節有力靈活。
8、脈形小：指每分鐘心跳次數保持在正常範圍(60-80次/分)，說明心臟和循環功能良好。
9、飲食穩：堅持定時定量，不挑食和偏食，不暴食酗酒，無煙酒嗜好，注意營養科學合理。
10、起居準：能按時起牀和入睡，睡眠(睡眠食品)質量好。
（1）食得快。進餐食有時很好的胃口、良好的食慾，不挑剔任何食物，吃的舒暢，營養均衡，體內代謝旺盛。
（2）睡得快。上牀後能很快入睡，且睡得很深，醒後精神飽滿。這表明一個人的神經系統興奮、抑制功能協調，內臟無任何病理信息干擾，進入睡眠狀態迅速，精力恢復得很快。
（3）便得快。大、小便形成規律。有便欲時去廁所就能很快排泄完，且輕鬆自如，說明消化系統和泌尿系統功能處於良好狀態，體內廢物能及時排除。
（4） 走得快。行動自如，動作敏捷。說明一個人的精力充沛旺盛，身體健康。
（5） 說得快。語言表達正確，說話流利，條理清楚。幾乎沒有語言障礙，這說明一個人的思維敏捷，頭腦清醒，心肺功能正常，能迅速準確地理解並回答別人提出的問題，這能夠充分反映人的心理、生理和社交方面的健康狀況。
女性在夏季應該如何保持身體健康
免疫系統
1、腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方，平時要有意識地多多自我按摩腋窩區域，促進血液循環，使各器官充分得到養分和氧氣的.交換，不僅使大腦、心臟以及肺都受益匪淺，對提高免疫系統功能也很有幫助。
2、都知道貧血時要補鐵，但是，是否貧血應該在去醫院做血液檢查後才能確定，僅僅憑一些貧血症狀就自行服用鐵質補充品是危險的。過量的鐵對免疫系統的損害很大，一定要在醫生的指導下服用。
3、不要動輒就服用“強力”抗生素，免疫系統功能會在不斷的鍛鍊中不斷地增強，儘量使用效力比較弱的抗生素，以免將正常的細胞殺死。
消化排泄系統
4、當你緊張或者壓力大的時候，你能意識到的是自己嘴發乾，心跳加速，你可能不知道的是每當這個時候你的腸子也會停止蠕動。所以，看在能方便地“方便”的份上，也不能讓自己屈服於壓力呀。
5、儘管很多地方的衛生條件不盡如人意，但是你可以通過消毒溼巾來解決，千萬千萬不要憋尿。
6、大笑吧！因爲大笑的時候肚皮會震動，這對腸子有很好的按摩作用，能幫助消化，讓你遠離便祕之苦。
7、不要爲了減肥而過度節食，以免造成營養供應嚴重不足，導致內分泌失調。激素分泌不正常會增加骨質的流失，對骨骼造成嚴重的傷害。
雅秀範
