消極情緒和不良情緒的關係，我們每個人都有着自己的情緒，消極情緒和不良情緒是我們熟知的兩種情緒，但是和N多人都不清楚他們之間存在的關係，下面我們就一起來了解消極情緒和不良情緒的關係。
消極情緒是不良情緒裏面的一種。但消極還不是負面情緒，負面情緒纔是真正的不良情緒。
消極情緒只是不積極，但並不反感。而真正的不良情緒負面情緒那就不一樣了，不管做什麼事你都會受到這種負面情緒的支配。
易爆易怒，不管做什麼事情都充滿牴觸。但是這兩種情緒又可以相互轉化。換句話說，如果你一直處於一種消極被動的情緒之中，很可能就會轉化成負滅情緒。一個人如果總是抱有一些負面情緒，就不會快樂，更不會幸福，因爲找不到動力。
消極情緒會抑制人的行爲能力，阻礙人們成功。
第一點，它使人喪失機會。當我們遇到一個很好的機會時，由於消極情緒的猜疑和膽怯等，我們往往失去了大好的機會，而且這很可能是一個惡性循環。
第二點，它使我們的希望破滅，由於缺乏動力，讓我們再次悲觀失望。
第三點，限制我們潛能的發揮。比如你本來在某方面很不錯，但自己並不知道。當第一次失敗，第二次又失敗後，你可能產生了強烈的消極情緒，第三次的'嘗試便成爲了難以逾越的障礙，我們的潛力因此被限制在了一個很有限的範圍。
第四點，它消耗了我們90%的精力，因爲消極情緒容易產生惡性循環，變本加厲，使消極者日復一日在困境中掙扎。
消極情緒會影響身心健康。
我國自古就有喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎之說。當人情緒變化時，往往伴隨着生理變化。例如，人在恐怖時，會出現瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發白等一系列變化。過度的消極情緒，長期不愉快、恐懼、失望，會抑制胃腸運動，從而影響消化機能。情緒消極、低落或過於緊張的人，往往容易患各種疾病。
強烈或長久的消極情緒會造成心血管機能紊亂，引起心律不齊、心絞痛、高血壓和冠心病，嚴重時還可導致腦栓塞或心肌梗塞，以致危及生命。
消極情緒會影響消化系統的功能。如人在恐懼或悲哀時胃粘膜變白、胃酸停止分泌，可引起消化不良；而在焦慮、憤怒、仇恨時，胃粘膜充血、胃酸分泌增多，從而引起胃潰瘍。
消極的情緒常引起肌肉收縮甚至引發痙攣疼痛。
消極情緒會影響內分泌系統，強烈的.情緒刺激會導致內分泌失調，使皮膚灰暗無光.
長期消極情緒還會影響人的免疫力，從而造成人體抗病能力下降。現已知不良情緒與癌症、糖尿病、風溼病等嚴重危害人生命的疾病發生、發展密切相關。
過度的情緒反應是指情緒反應過分強烈，超過了一定的限度，如狂喜、暴怒、悲痛欲絕、激動不已等。持久的消極情緒是指在引起悲、憂、恐、驚、怒等消極情緒的因素消失後，仍數日、數週甚至數月沉浸在消極狀態中，不能自拔。
過度的情緒衝擊，會抑制大腦皮層的高級心智活動，打破大腦皮層的興奮和抑制之間的平衡，使人的意識範圍變得狹窄，正常的判斷力、自制力被削弱，甚至有可能使人精神錯亂、神志不清、行爲失常。許多反應性精神病就是這樣引發的。而持久性的消極情緒常常會使人的大腦機能嚴重失調，從而導致各種神經症和精神病，例如焦慮症、抑鬱症、強迫症、神經衰弱等。心理問題和心理疾病大多與長期消極情緒有密切關係。
消極情緒怎麼緩解
睡個美覺
人生不可能一帆風順，在日常工作和生活中，當我們遇到困難，煩惱的時候，通常會產生負面情緒，當我們心情低沉，無心幹任何事情的時候，可以回到家中睡上一覺，睡覺對穩定心神很有好處，當第二天從睡夢中醒來的時候，心情會舒暢很多。
適當運動
當我們心情低沉的時候，我們可以通過運動來發泄心中的憤怒和不滿，可以跑步，快步競走。運動是化解心情，克服壞情緒的很好方法。如果心情依然沒有緩解，可以找個無人的僻靜的地方，痛痛快快地哭上一場，也可以大聲呼喊，把心中的.壞情緒發泄出來。
吃點水果
當我們心情低沉的時候，可以進食一些香蕉，香蕉中所含有的某些化學物質可以讓我們的心情變得愉快，並且進食香蕉還有緩解疲勞的作用，當我們又累心情又沮喪的`時候，可以吃些香蕉，對緩解壞心情很有好處。
轉移注意力
當我們心情很沮喪的時候，可以看一場電影，玩遊戲，進行精神轉移，讓原有的不良情緒慢慢被沖淡。我們還可以向家人，朋友傾訴，把心中的。煩惱和苦悶傾吐出來，在家人和朋友的勸慰下，我們低沉的情緒會慢慢緩解。
當我們心情沮喪的時候，我們可以來一場說走就走的旅遊，在大自然的懷抱中，在周圍美好的環境中，我們的煩惱，苦悶會煙消雲散。在非常煩惱的時候，我們還可以做一些擊打運動，如找個沙袋，不停地擊打，煩惱也會在不知不覺中消散。
自我按摩
當我們產生負面情緒的時候，還可以通過按摩手指來慢慢緩解負面情緒，如：按摩拇指對緩解焦慮和頭痛很有好處，按摩食指對緩解挫折感很有作用，按摩中指對緩解憤怒和疲勞很有好處，按摩無名指可以緩解消極的生活態度。
雅秀範
