情緒包括哪幾種狀態，情緒存在於我們每個人心中，而且會在不同的時間，不同的場合產生不同的情緒，總而言之，情緒的表現是多種多樣的，下面我們就一起來了解情緒包括哪幾種狀態。
1、心境
心境是一種微弱、平靜和持久的情緒狀態。沒有特定的指向性，不指某一特定對象，而是使人們的整個生活都染上某種情緒色彩。心境具有彌散性和長期性的特點。
彌散性：指當人具有了某種心境時，這種心境表現出的態度體驗會朝向周圍的一切事物。比如說，人逢喜事精神爽。當人遇到開心的事情時，整個人的心情都比較好，看待其他的事物都會帶着積極的心態。再比如，感時花濺淚，恨別鳥驚心。當人傷感的時候，看到花朵上的露珠都以爲是花的眼淚，這就是把自己的情緒彌散到了其他的事物上。
長期性：心境產生後要在相當長的'時間內主導人的情緒。也就是說，心境持續的時間是比較長的，可以是幾天，也可以是幾個月。比如，小明拿到大學錄取通知書已經兩個月了，但是心情還是很開心。
所以我們會發現，心境的特點是持續時間比較長，有彌散性，強度比較小，沒有大的起伏。
2、激情
激情是一種強烈的、爆發式的、短暫的情緒狀態。
激情狀態通常是由對個人有重大意義的事件引起的，往往帶有特定的指向性，伴隨着生理變化和明顯的外部行爲表現。比如，范進中舉。范進久考不中，當突然聽到自己考上的消息時，行爲癲狂，差點瘋掉，就是處在一種激情狀態中。
出於激情狀態時，人的認識範圍狹窄，理智分析能力受到限制，控制自己的能力減弱，不能正確地評價自己的行動的意義和結果。然而，激情並不總是消極的`，激情有時可以成爲激勵人們積極行動的巨大動力。
一般來說，考試中選擇激情的情況，無外乎狂喜、狂悲、絕望。
3、應激
應激是出乎意料的緊迫情況所引起的急速而高度緊張的情緒狀態。比如，司機在行駛中，看到前面忽然有個人竄出來，從而緊急剎車，就是一種高度緊張的應激狀態。
個體在應激狀態下的反應有積極和消極之分。積極的反應表現爲急中生智，及時擺脫危險境地，做出平時幾乎不可能做到的事情。消極的反應則表現爲驚慌失措、意識狹窄、正常處事能力水平大幅度下降。
雖然激情和應激表面看起來十分相似，但是他們的側重點不同。應激強調高度緊張，並且可以高度爆發人的潛能。
1、心境
心境可以理解爲平時我們所說的心情。它是一種比較持久微弱，彌散性的情緒狀態。他往往影響人的整個精神狀態，並且在一定時間裏使周圍的事物都染上同樣的情緒色彩。比如，開心的心情往往會使我們感到心情舒暢，辦任何事情都感覺很順利。
2、激情
激情是一種猛烈，迅疾和短暫的情緒狀態，類似於我們平時所說的激動，比如狂喜，絕望，暴怒等。激情一般是由某個事情或者是原因引起的當場發作。情緒表現爲猛烈，但持續時間不長，並牽扯的面不廣。
激情可以說是一種心理宣泄的方式，但是從長時間來看，對人的身體健康平行有益，但過度的激情會使情緒失衡產生某種的危險。
3、應激
應激是指在出乎意料的情況下引起的強而有力的情緒狀態。比如我們遇到突然發生的火災，水災等自然災害的時候。身心都會處於高度緊張的狀態，此時的情緒體驗便是應激狀態。在應急狀態中，要求我們迅速判斷情況，瞬間作出選擇。因此，會引起機體一系列明顯的'生理變化。例如心跳，血壓，呼吸以及高度緊張等都會發生明顯的變化。
在應激狀態中，一般會出現兩種不同的表現。一種是情急生智，沉着鎮定，另一種是手足無措，呆若木雞。在應激狀態下，出現的任何行爲反應，都是於每個人的個體特徵，知識經驗以及意志品質等特性密切相關的。
情緒產生的原因
第一：一個人的情緒會以某些固定的形式表現在外，作者稱之爲“情緒指紋”，也就是說表現和情緒是一一對應的。我們常說“你的情緒都寫在臉上了”，比如你開心時會微笑、放鬆時身體更舒展、憤怒是拳頭會握緊等等。
第二：一個人的情緒在大腦中存在某些固定的“神經迴路”。也就是說，傳統神經學家認爲，大腦的某個部分控制着我們的情緒，比如通常認爲大腦杏仁核控制恐懼的情緒，如果杏仁核受損，則沒有恐懼的情緒，電影《頭腦特工隊》情節是以此爲基礎來設計的。
第三：每種情緒有獨特的心理特徵，也就是說，情緒表現和心理特徵是一一對應的。有一部美劇《別對我說謊》就是通過情緒變化來識別犯罪分子的心理特徵的，前幾年，也有很多類似的電視節目，心理學家通過閱讀嘉賓的表情來識別他們的心理狀態等等。
情緒狀態的表現形式
心境是一種比較微弱而持久的情緒狀態。它具有瀰漫性的特點，往往影響着人的整個精神狀態，並且在一段時間內，使周圍的'事物染上同樣的情緒色彩。例如，喜悅的心情往往會使人感到心情舒暢，萬事如意，辦任何事情都順利。
而悲傷心情則會使人感到凡事枯燥乏味，悲涼憂傷。所謂“憂者見之則憂，喜者見之則喜”，就是指的人的心境。
一般來說，心境持續的時間較長，從幾個小時到幾周、幾個月或者更長時間，主要是取決於心境的各種刺激的特點與每個人的個性差異。
例如親人去世，往往會使人處於較長時間的鬱悶心境。而且個性差異對這種心境也會帶來不同的影響。抑鬱質的人會助長這種鬱悶的心境，而膽汁質的人可能會縮短或減緩這種心境。
引起心境的原因是多方面的，如工作的失敗、人際關係變化、生活的起伏、個人的健康以及自然環境的變化、對過去生活的回憶等。心境對人的工作、生活、學習以及健康都有很大影響。積極、良好的心境會使人振奮、提高效率、有益於健康。而消極、不良的心境會使人頹喪、降低活動效率、有損健康。
雅秀範
