時間過得可真快，從來都不等人，我們又將續寫新的詩篇，展開新的旅程，做好計劃可是讓你提高工作效率的方法喔！那麼你真正懂得怎麼制定計劃嗎？以下是小編精心整理的假期計劃9篇，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。
1.制定一個學習計劃
根據自己的身體狀態，確定每天學習時間 看書，就要把能掌握的知識點搞清楚。
2.制定學習計劃的基本原則：
二、合理。制定自己能夠完成的計劃，不要使自己閒着，也不要使自己過於緊張。
三、循序漸進。隔一段時間，就要提高每天完成的學習任務的量和深度
前提是: 晚上10:30點睡,早上6:30起。必須保證充足的睡眠及良好的精神狀態。剛進入高二不用太苛求自己，因爲還有一些課程還沒有學完，不用急於轉入複習階段，高二上學期要做的是把新學的東西學會學牢。另外就是鞏固基礎，有空就看看以前學過的東西，積少成多，並且在這一學期中，對自己進行一個查漏，看看自己在哪些知識點上是不牢靠的，自己心裏要明白，複習與學習纔有一個方向和方法，
轉入正題，下面這些平時就可以開始練習了，到高三就一定要熟練了，還有平時就要注意考試心態的培養，哪也是一個得高分的關鍵！
關於理科的複習與練習，首先是公式，對公式要非常熟悉，公式中每個字母的含義，公式的'推導，公式的使用對象，這些是很重要的，從現在開始，把各科所有公式分類並用一個本子整理一遍，做題的時候強化這些公式的記憶與使用，做到看到題目就知道要用到什麼公式，以及清楚公式中字母對應的數字，在平時做練習題時，就要要求自己寫出題目已知什麼，未知什麼，求什麼，相關公式，這些都清楚了在解答。考試時當然不用寫出來，但自己必須清楚。
關於化學：把整本書的所有化學方程式抄一遍到本子上，有時間就寫一寫，要能相當熟練的寫出他們，記住並熟悉那幾個特殊的，同時知道每個化學反應的現象，包括顏色，氣味，形態等的變化，還有就是記住化學物的顏色，狀態，氣味，比如哪些物質是固體，白色沉澱有哪些..
關於數學：整理方程，公式，不是整理出來就可以，主要是熟知如何使用他們，熟悉函數圖像，能準確的畫出圖像，並靈活運用圖像，有時不會計算畫個圖就能知道答案。
關於物理：分類整理公式，熟悉並能運用，做題時要理解題目描述的過程.
科學的、實際的個人學習計劃。
團委工作主要有演講賽徵文比賽，十大歌手比賽，黑板報評比，書法比賽,志願者活動，等一系列活動。看起來活動較多，較散，但是隻要你仔細觀察，就會發現他們都有一個共性，就是都需要我們同學積極參與，需要從同學中找出他們各自的特長和閃光點，有的同學懷纔不露，那就需要你和他多交流，給他搭建展現自我的平臺，有的同學文采較好，那就讓他多參加徵文活動，有的同學比較積極，那麼就讓他踊躍參加志願者活動，有的同學有書法等特長，那麼就讓他參加書法比賽，有的同學德才兼備，就向推薦她參加學生會，並且有兩位同學擔任學生會部長,上進的但還沒入團的同學，要求他入團等。 暑假計劃 重在堅持 並不是說一定很嚴格
假期是一個變化多端的萬花筒。五彩繽紛的它給了我們無窮無盡的樂趣。漫長的假期生活爲同學們提供了廣闊的展示自我的舞臺。而計劃運用假期時間，成了我們當前首先該做的事。
一、科學合理地制定假期活動計劃
假期中任務繁多，想做的事情也很多。要把這些事情逐一篩選、調整，根據暑期時間合理安排，制定一份“假期活動表”。一切活動應該嚴格按照“計劃表”進行，但還是要注意勞逸結合。
二、認真複習，迎接獎學金考試
這個測試是假期後七年級下學期的一個總結，假期中，要把七年級下學期學習的`所有內容認真複習一遍，還要制定一個“複習計劃表”。爭取測出好成績。
三、培養自己的興趣愛好，發展自己的特長
根據自己的興趣愛好，積極參加學校組織的各種興趣小組，如：繪畫、書法、音樂、英語、信息技術，掌握一技之長，爲將來的發展打下基礎。
四、勤奮讀書，注意積累，善於寫作，靈活運用
利用假期充足的時間多閱讀一些好書。如：世界名著、歷史典故、優秀書（報）刊、寓言、童話故事等等，不斷提高自己的閱讀能力和寫作水平，陶冶情操。
此外，假期中還可以積極進行體育鍛煉，幫助家長多幹些家務，參見社會實踐活動體驗生活……只有抓住機會，不斷展示自我，拓展視野，纔會健康成長。
1 打好基礎最重要
寒假往往是與家人團聚、放鬆身心的假期，而且還有即將到來的春節，所以寒假的生活必將是豐富多彩的。但是放鬆之餘，也希望準備考研的同學們，能夠抓住寒假備考的“黃金期”。寒假相對暑假而言，是一個比較好的考研準備期，因爲你每天都有比較充裕的時間和良好的學習環境，而且在家裏又不用操心自己的飲食起居，每天最少能學五六個小時，所以說這是一個很好的打基礎階段。
同學們可以在這一個月左右的假期裏多做一些基礎練習，例如英語單詞和一些公共課的知識。並且給自己制定一個科學的備考計劃，並且嚴格執行。從寒假開始準備，並且一步步穩紮穩打，對備考來說是非常重要的。
2 調整良好的作息
在寒假階段，同學們還有一項任務就是要調整好自己的作息和狀態，大學四年的學習，大部分人養成了一種懶散拖延的學習狀態。如果不及時調整，在假期結束後，大家會很難進入狀態，這樣只能浪費了寶貴的複習時間。所以，我們要在寒假的時候調整自己的`作息時間和學習狀態，每天早睡早起，讓自己儘早地進入到一個正確的備考狀態中。
3 計劃要兼顧各科
制定計劃的時候要兼顧各科，不建議每天只看一科，一天看一科一是容易疲勞，效率不高，二是要想順利通過初試，每門都要過線且總分過線，因此每科的複習都要兼顧。
公共課和專業課的學習都要兼顧，但可以有側重點的學習。政治目前的複習任務量不大，每天1小時左右的時間學學馬哲政經內容即可，不需要死記硬背，理解掌握即可。也可以根據自身情況而定，如果自己是跨專業考試，專業課任務量很多很重，再有的學員考數學，數學複習的又不好，大部分時間需要學習英語、數學和專業課，沒有時間和精力再學習政治，就可以先把政治放一放。
在制定計劃時，要量力而爲，不要覺着這需要複習，那還沒看，一股腦的都安排到每天的學習任務中，剛看一會詞彙，突然想到數學還有一道題不會做，剛做一道數學題，突然想到專業課還沒複習。就這樣時間白白浪費掉了，根本無法完成，這樣的計劃就沒有任何意義。
今年的我的假期生活，過得既簡單又愉快，還很有好處，是屬於我自我的我的假期生活。你們瞧:
剛放假，爸爸就帶我去了橫店影視城，我們遊玩了江南水鄉，明清宮苑，清明上河圖等景點，我還穿上小格格的服飾拍了照，這兒別有一番農村風味和山城氣息呢，游完了影視城，我真正體會到了祖國大好河山的壯麗。7月13日至15日，我去參加了"勇敢者夏令營"，這次夏令營不僅僅讓我增長了知識，鍛鍊了膽量，更是讓我學會了自我照顧自我，懂得了如何跟同學們相處融洽，配合默契。8月中旬，我又到四明山森林公園觀光了一番，領略了青山綠水的風光，享受了秋天般的.涼爽。
遊覽祖國的大好河山給我的我的假期生活生活增添了幾分精彩，而學習和運動也讓我的我的假期生活充滿快樂與活力。我每個星期天上午都去劍橋少兒英語培訓班學習，這樣既培養了我學英語的興趣，又提高了我的英語水平。我還堅持天天練習電子琴，讓我高興的是，在8月13日的四級考試中，我順利地透過了。真是"一分耕耘，一分收穫"啊!7月17日至31日，我參加了游泳的培訓，在學游泳中我體會到了"我鍛鍊，我快樂"的滋味。爲了增強我的體質，每一天晚飯後，我和爸爸或打羽毛球或跑步或到小區健身場所活動。我的假期生活裏，學習和鍛鍊的收穫可真不小呀!
這就是我今年的我的假期生活生活，一個多彩又有好處的我的假期生活，而我更期望以後的寒我的假期生活都能這樣，讓我們國小生真切感受到"減負"後帶來的快樂。
一、訓練目標：
爲了參加區中國小生田徑運動會，我校組建設了以八年級年級爲主的田徑運動隊，有針對性的進行專項素質練習，並在暑期間進行系統的訓練，以增強學生各項身體素質，從而提高運動技術水平和運動成績。
二、訓練的重點：
重點抓跑、跳、投項目的訓練，以爭取在區運動會上能夠獲得好的成績。
三、訓練時間：
20xx年7月1日—7月10日和8月21日—8月31日每天早上7點到8點30分。
四、訓練期間的要求：
1、運動員要積極主動出席訓練，聽從教練的安排，關心同伴，愛護器材；
2、運動員要掌握所要訓練的項目、技能；
3、運動員要提高自我保護意識，避免發生傷害事故；
4、教師要注意安排運動員的運動強度和運動量，由小到大，由少到多與循序漸進的原則。
五、第一階段:時間爲前五天,採用一般的訓練強度,進行恢復體力的身體訓練。做到每天都測試成績，及時查漏補缺。
第二階段:時間爲五天,採用高強度的訓練,加強技術訓練和專項素質訓練,有意識地把專項素質和技術結合起來.加大訓練負荷.在訓練中注重技術,戰術，作風與心理素質的培養。成績應明顯提高，接近或者超過去年區裏面的運動會成績。
第三階段:時間爲一週,採用中等強度，調整運動量，降低練習次數，消除疲勞，積蓄並超量恢復，迎接北辰區中國小田徑比賽.同時加強隊員戰術以及心理素質的.訓練。
六、運動隊計劃如下：
1、恢復階段：
（1）、繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。
（2）、體驗站立式起跑和正確的擺臂動作，跑的專門性練習（高擡腿、後瞪跑、小步跑等）。
2、學習階段：
（1）、根據參賽項目進行鍼對性練習。短跑練習起跑和衝刺；中長跑項目練習在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻。
（2）、200米、400米項目練習彎道跑技術；短跑項目根據實際情況練習手臂、起跑等；中長跑項目注意呼吸轉換及手臂的擺動。
（3）、短跑項目練習150米跑；200米、400米項目練習追逐跑；跳高、跳遠項目練習助跑和起跳；中長跑項目練習變速跑。
（4）、短跑項目練習綜合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米練習追逐跑（適當的進行比賽），合理分配體能的學習；跳高、跳遠項目繼續練習助跑和起跳；中長跑項目注意步頻、呼吸轉換、手臂的配合；
（5）、短跑項目練習起跑和途中跑；200、400米練習追逐跑（150—300—400—300—150米）。
3、鞏固和提高階段：
（1）、繼續練習以上項目，稍微加大訓練強度和運動量；
（2）、強化基本技術、技能的訓練；
（3）、模擬測試；
4、調整與休息階段：
（1）、運動量和強度逐漸減少；
（2）、進行趣味性活動（如：打籃球、跳繩比賽、遊戲比賽等）；
（3）、做好學生思想工作、積極備戰。
六、參賽學生名單：
男：劉洪吉 劉付來 楊營 林子軒 楊震 周闊 張升旺 吳濤 商順俊
張翔凱 董雲吉 劉成浩
女：左文靜 商秋月 張萍 楊楠 劉金珠 劉月林 李曼奇 巍巍 門洪雨
趙璐娜 孫萌 付凱然 謝紅玉
天津市東堤頭中學暑假田徑隊訓練計劃
雅秀範
