吃板栗的好處：生吃栗子可補腎（板栗真是好東西）

吃板栗的好處：生吃栗子可補腎（板栗真是好東西）

栗子又名板栗別名慄果。栗子的營養價值較高，具有養胃健脾、提高身體機能等作用。

栗子的營養價值：

栗子性溫味甘，入脾、胃、腎經。每100克栗子果肉中含蛋白質10.8克、脂肪6克、碳水化合物42克、澱粉21克，還含有多種脂溶性維生素，以及多種水溶性維生素，除此之外，栗子中還含有葉酸、冷酸、煙酸、維生素C、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷、鉀、鎂、錳、鋅等多種營養成分。

板栗是一種常見的保健品，不僅能夠對身體起到很好的養生作用，同時又具有一定的藥用治病功效。中醫方面認爲，板栗性溫，服用之後具有很好的強筋補腎以及養胃健脾的功效，老年人服用之後還能夠起到延年益壽的效果。

栗子的吃法：

日常對於板栗的吃法有很多，比較常見的方法就是生吃，藥王孫思邈就非常提倡生吃這種方法，他建議老年人最好能夠每天都服用一些風乾之後的生板栗，這樣不僅能夠治療腰腿痠疼的情況，同時腎虛的毛病也能夠很好的恢復；也可以將生板栗碾碎之後直接塗抹在跌打損傷或者是淤血的部位，能夠很好的恢復健康。

將板栗進行熬粥服用，也能夠強壯筋骨；也可以將板栗煨熟之後服用。不過需要提醒廣大用戶的是，板栗這種食物雖然好吃，但是在進入我們身體之後難以消化，煮熟之後服用甚至更加容易出現腹脹的情況，所以日常服用板栗一定要適量，避免出現消化不良的情況，如果是一些腸胃功能不是很好的人羣，並不建議服用板栗。

吃栗子好處盤點：

1、生吃栗子可補腎

古醫書記載，“慄，腎之果也，腎病宜食之。”但要體現出吃栗子補腎的好處，則需要生吃栗子，每次最多吃六、七顆。要注意，應細細嚼碎，慢慢嚥下。此法對牙齒尚健的老年人尤宜。另外，常吃栗子，對因腎不好引起的腰痛有好處。

2、吃栗子可防治口腔潰瘍

口腔潰瘍患者，可堅持多吃糖炒栗子，除此之外。生吃栗子也是可以的。在患有口腔潰瘍期間，每天吃栗子15-20枚，一般吃了3-5天之後，口腔潰瘍即可治癒。

3、吃栗子的好處多多

栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、無機鹽、脂肪酶，能防治高血壓、高血脂、動脈硬化、骨質疏鬆、腰腿疼痛、佝僂病等。對於兒童來說，食用栗子能促進其正常的生長髮育，健康成長，預防免疫功能低下、兒童多動症等。另外，栗子中富含的維生素B2、核黃素，能預防口舌生瘡、口角發炎等口腔疾病，還能防止感冒、發燒等病症的發生。