肝臟好壞竟能從這地方分辨出 來看看你的肝臟好嗎
現在很多年輕人的肝臟出現了問題，那麼怎麼看出肝臟是否健康呢？其實，肝臟好壞竟能從這地方分辨出，這個地方指的就是氣色。白領女性辦公室內長期久坐，對肝臟的傷害就非常大。
臉色不好皮膚差小心肝出問題
情緒不好、壓力大都會導致肝氣鬱滯，肝氣鬱結在女性中非常多見，表現在臉上就是面色暗黃、氣色差。
肝臟不好會破壞黃體荷爾蒙，導致皮脂分泌受影響，從而使皮脂分泌增多，粉刺重生，還會影響皮膚的再生功能，容易讓皮膚受到細菌感染。還有的人會出現黃褐斑、瘀斑、紅鼻頭等皮膚問題。
肝氣鬱結嚴重到一定程度，還可能出現睡眠不好、神經衰弱、頭暈、月經不調等病症，如果發現自己氣色不好，還經常愛生悶氣、胸悶、食慾不好，有時還會發生小肚子發漲等情況，就應該考慮是不是肝臟已經出了問題。
肝臟好不好 注意3個重要指標
肝功能檢測項目多達十幾項，擔心自己肝臟好不好，應該關注哪些肝臟指標呢？
白蛋白 肝功能的好壞和蛋白質的合成能力有着重要的關係，而蛋白質中最重要的又要數白蛋白，正常人的白蛋白最低是35克，如果低於35克，就說明肝臟細胞已經收到侵害，不能維持正常的人體需求了。如果沒有發燒、燒傷等情況發生，白蛋白也低於正常值，就要首先從肝臟找原因。
凝血酶原時間 肝臟還有一個重要作用就是合成凝血因子，這項功能的好壞反映在凝血酶原時間上。凝血酶原時間反應的是血液凝固的時間，如果時間比正常值延長很多，那麼就有出血的危險。
膽紅素 膽紅素升高就是我們常說的黃疸。膽紅素是在肝臟裏代謝、結合和清除的。如果膽紅素不能正常清除、代謝，瘀積下來，就會引起膽紅素升高，膽紅素升高也是肝功能損害的指標之一。
因此，白蛋白、凝血酶原時間和膽紅素是三個最重要的指標。
肝臟排毒吃什麼好？
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。
均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量（例如米飯、麪食），11～15%的來自蛋白質能量（例如肉類、豆類），20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪佔比85%（例如植物油）。此外，我們在日常飲食中可以多食用大蒜、葡萄、山藥等食物來幫助肝臟排毒。
1、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
2、葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
3、山藥
山藥具有很好的補腎功效，對腎臟具有很好的排毒功效。
4、冬菇
有促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
5、蜂蜜
吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
6、黃瓜
其中的黃瓜酸具有很好的排毒功效，黃瓜中還含有葫蘆素、黃瓜酸等物質，能夠有效的幫助肺、胃、肝排毒。
7、無花果
含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
8、胡蘿蔔
是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
9、木耳
木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質還有一些毒素吸附集中起來排出體外，從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。
肝氣不好 試試三款養生粥
肝臟不好除了就醫治療，日常飲食也要注意，不宜多吃辛辣刺激性的食物，忌含纖維較多和產氣多的食物，可以試試喝點玫瑰花茶，玫瑰花泡茶不僅能疏肝解鬱還能活血。
此外，出現臉色差、月經不調的白領族，還可以試試下面的養肝：
豬肝綠豆粥
將綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮。
功效：此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
枸杞粥
先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。
功效：此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
決明子粥
先將決明子炒至微香，取出待冷卻後熬汁，然後用其汁和大米同煮，將熟加入冰糖沸後，即可食用。
功效：清肝明目、通便。
肝臟好壞竟能從這地方分辨出 來看看你的肝臟好嗎
現在很多年輕人的肝臟出現了問題，那麼怎麼看出肝臟是否健康呢？其實，肝臟好壞竟能從這地方分辨出，這個地方指的就是氣色。白領女性辦公室內長期久坐，對肝臟的傷害就非常大。
臉色不好皮膚差小心肝出問題
情緒不好、壓力大都會導致肝氣鬱滯，肝氣鬱結在女性中非常多見，表現在臉上就是面色暗黃、氣色差。
肝臟不好會破壞黃體荷爾蒙，導致皮脂分泌受影響，從而使皮脂分泌增多，粉刺重生，還會影響皮膚的再生功能，容易讓皮膚受到細菌感染。還有的人會出現黃褐斑、瘀斑、紅鼻頭等皮膚問題。
肝氣鬱結嚴重到一定程度，還可能出現睡眠不好、神經衰弱、頭暈、月經不調等病症，如果發現自己氣色不好，還經常愛生悶氣、胸悶、食慾不好，有時還會發生小肚子發漲等情況，就應該考慮是不是肝臟已經出了問題。
肝臟好不好 注意3個重要指標
肝功能檢測項目多達十幾項，擔心自己肝臟好不好，應該關注哪些肝臟指標呢？
白蛋白 肝功能的好壞和蛋白質的合成能力有着重要的關係，而蛋白質中最重要的又要數白蛋白，正常人的白蛋白最低是35克，如果低於35克，就說明肝臟細胞已經收到侵害，不能維持正常的人體需求了。如果沒有發燒、燒傷等情況發生，白蛋白也低於正常值，就要首先從肝臟找原因。
凝血酶原時間 肝臟還有一個重要作用就是合成凝血因子，這項功能的好壞反映在凝血酶原時間上。凝血酶原時間反應的是血液凝固的時間，如果時間比正常值延長很多，那麼就有出血的危險。
膽紅素 膽紅素升高就是我們常說的黃疸。膽紅素是在肝臟裏代謝、結合和清除的。如果膽紅素不能正常清除、代謝，瘀積下來，就會引起膽紅素升高，膽紅素升高也是肝功能損害的指標之一。
因此，白蛋白、凝血酶原時間和膽紅素是三個最重要的指標。
雅秀範
