人的身體就像一個巨大的房子，水、空氣、食物都往裏面裝，當然除了這些之外一些污染物也會隨之住下。這些污染物在身體裏面待久了，也需要清理，這樣身體才能更健康。
當肝臟毒素太多的時候
你的表現：毛孔粗大，痤瘡，皮膚裏擠出的髒東西較多，除此之外便祕，有口氣，腹脹。
腸道是處理毒素的器官，經常打嗝、腹脹、放臭屁，就是腸胃中的“髒東西”在作怪。
怎麼清掃乾淨
1、多吃高纖維的蔬菜清腸，如芹菜、韭菜等。
2、久坐導致便祕，最好每天運動一下。
3、養成定期排毒的習慣。
4、大口喝水，增強腸道的蠕動能力。
當心髒有垃圾的時候
你的表現：額頭長痘，心悸失眠，臉紅胸悶，口舌潰瘍。
心舌相通，只有心臟健康機體才能正常發揮它的功能。
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1、用些許蓮子芯、白菊花一起沖泡，可以緩解心火。
2、多吃些水果與粗糧，如櫻桃、大棗、麥冬、枸杞之類可以補陰的食品。
3、按按少府穴，位於手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，當小指尖處。按壓這個穴位不妨用些力，可左右手交替進行，每次3-5分鐘。
當肺臟有垃圾的時候
你的表現：臉色暗沉，經常感冒、便祕，多愁善感。
肺的自我保護能力在所有器官中最差，因而也被評爲最臟器官之一。
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1、每天一蘋果，蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。
2、保證足夠的飲水量，以口脣溼潤、皮膚不幹燥爲判斷標準。
3、多吃潤肺食物，如銀耳、百合、蓮藕、荸薺、梨、白蘿蔔等。
4、不吸菸，霧霾天少出門
5、多運動，多流汗，讓汗液帶走體內的毒素，讓肺變得清爽起來。
最簡單有效的排毒方法
1、運動排毒
免疫系統、新陳代謝循環系統是我們天然的排毒系統，隨着年齡的增長、生活作息不規律、精神壓力過重等原因，這些排毒系統會受到壓抑或者破壞。運動排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促進人體新陳代謝的速率，將碳水化合物和脂肪代謝後產生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運動還能促進人體排汗，這對強化皮膚排毒功能有相當大的幫助。
運動排毒並非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時間去健身房。我們可以每天上下班途中提早下車，快速步行一段路；可以捨棄擁擠的電梯，盡最大可能的爬幾層樓梯；可以晚餐後陪同父母或者愛人去公園散步談心。這些都在幫助你運動排毒。選擇你喜歡的方式，融入日常生活中，並且持之以恆，纔是聰明的排毒方法。
2、斷食排毒
毒素來源的另一大部分，來自我們吞食或者吸入的化學物質，所以斷食排毒就是幫助我們淨化腸胃。定期清理腸道內的垃圾與頑固宿便，順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內的毒素，是排毒中很重要的部分。並且建議大家每月選擇一個雙休日，在家中進行一次斷食排毒。
3、睡眠排毒
最後說睡眠排毒。這個辦法聽上去最輕鬆舒適，其實就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間是23點至次日1點，接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間，所以，儘量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。
雅秀範
