你們有在身體搓過嗎？會不會有“泥”出現這種情況。在洗澡的時候使勁的搓背就會有“泥”出來，當時去問人答案也是五花八門，有人說是人體排除來的毒素。那麼這“泥”究竟是什麼？
這“泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰塵。人體的器官每時每刻都在運作，幫助人體新陳代謝，代謝在體表的產物就是皮屑。人體是毒素都是通過脾胃代謝送出體內，排出很多的分泌物出來，就如油脂、汗水等。也可能是皮膚露在空其中吸附的灰塵。
往往哪些喜歡吃油膩、不運動的人搓出來的“泥”會多一些，這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
爲何身體有那麼“泥”？
新陳代謝產生的皮屑和皮膚呼吸的分泌物無時無刻都在進行着。即使每天洗澡將皮膚上附着的這些東西都搓乾淨了，第二天還會有新的覆蓋上來，()生生不息。
不管你動還是不動，出汗其實都在默默進行着，體溫或是情緒上的輕微變化都有可能導致出汗，只是有時候我們不能清晰感知罷了。特別是在睡眠的特定階段，控制體溫、心率等的自主神經可能會加速運轉，進而使汗腺分泌汗水。
搓“泥”需適當，不然會很容易被溼氣入侵！
適量的搓一搓就好，不要把皮膚搓上了，搓上了很易被溼氣入侵人體，導致各種不適應。爲何這樣說呢？要是你的體內變弱，身體的抵抗就弱了，這就給溼氣侵襲的機會，往往溼氣重的朋友都有這些表現。有應該如何去除溼氣？
溼氣表現
1、臉部長斑冒痘，臉色晦暗發黃出油；
2、舌頭厚重，邊緣齒痕；
3、消化不好，導致胃脹、食慾不振，引發脾胃功能失調；
4、虛胖水腫小肚大，身體發福臃腫；
祛溼方法
一、蒸汗
通過高溫發熱流汗，使體內的溼氣化作汗水從皮膚排出，這是時候皮膚的毛孔比平常的啊喲大，要注意不要着涼了，不然體內溼氣沒有除，反而受寒得不償失
二、運動
運動可以幫助身體排毒，還可以緩解生活壓力，運動的同時促進身體各個機能的運作，從而提高了身體代謝效率。增加自己的體質！
三、食療
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。中醫認爲生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
祛溼效果最好的食物就莫過於咱熟知的薏米，在古代有名醫書《本草綱目》中就有記載：薏米能“健脾益胃，補肺清熱，去風滲溼。”，所以薏米對祛溼能起到顯著的作用。
薏米又叫：薏苡仁、六穀子，中醫又稱爲：享米。因爲享代表旺盛，正好體現薏米有活血的作用！據李時珍《本草納目》中記載，只有品質最好的薏米纔可以被稱爲享米。禁忌：婦女懷孕早期忌食，另外汗少、便祕者不宜食用。
米紅豆粥
紅豆的做法大全：
材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將享米、紅豆等洗淨，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
爲了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。
此外，日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項：
1、不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的牀上。
2、潮溼下雨天減少外出。
3、不要穿潮溼未乾的衣服。
4、水分攝取要適量。
雅秀範
