到底是跳繩減肥快還是跑步減肥快

跳繩和跑步都有減肥的效果。但是兩個都是需要長時間堅持的。每次鍛鍊的時間不宜少於1小時，效果越明顯。還要適當的控制飲食。

跳繩減肥多久見效

跳繩減肥一般堅持一個月左右就會有效果。但是在這一個月時間裏必須要堅持跳，效果纔會明顯。

跳繩減肥瘦哪裏最明顯

跳繩減肥瘦瘦肚子、瘦腿、瘦胳膊都有很好的作用。跳繩是一項有氧運動，有很好的消耗身體熱量的作用。