頭髮少怎麼辦呢?有很多人在平時的生活中不注意保養，導致出現頭髮少，脫髮等現象，這就嚴重影響到我們的形象問題，所以瞭解怎麼樣才能避免頭髮少，就成了大家關心的問題。現在就由小編告訴大家怎麼做，有需要的人速來報道。
頭髮少的原因是什麼
與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。
1、少吸菸少飲酒
頭頂頭髮少，吸菸是脫髮的幫兇!長期吸菸與吸菸過量會使與頭皮連接的細小血管阻塞，造成營養素與氧氣無法順利送達毛囊，影響頭髮生長。而且有實驗證明，吸菸會抑制毛囊毛髮細胞的分裂。比如，雄激素性脫髮(脂溢性脫髮)是一種遺傳性、雄激素相關疾病，吸菸也會使雌激素減少，雄性荷爾蒙因而增加，對雄激素性脫髮患者來說，吸菸會使脫髮加重。另外，少飲酒也是必須措施。適當飲酒對解除壓力非常有效。但是過度飲酒，會給身體的內臟器官增加負擔，尤其是大量的酒精會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭髮生長。
2、不要通宵達旦上網
頭頂頭髮少，請少通宵達旦上網吧!在美國健康協會的一項研究中發現：長期上網和玩遊戲的人羣中，有85.3%的人會出現不同程度的脫髮。其原因是長期使用電腦，注意力集中，久而久之會使大腦的興奮性持續增高，與頭髮生長相關的內分泌功能發生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，極易阻塞毛囊，從而使頭髮的營養供養出現障礙，導致頭髮脆性增加而易發生斷髮、脫髮。熬夜的人由於生物鐘紊亂，會使人的神經系統和腸胃難以承受，進而造成嚴重腎虛，導致脫髮。
3、應避免頻繁染燙
解決頭髮少的問題，一定要遏制頻繁燙髮和染髮的不良習慣。染燙會使頭髮的結構發生重大變化，現在的燙髮技術，一般都要輔助化學藥水來處理頭髮，而這些燙染髮劑裏含的一些物質，極易損傷頭髮的油脂，致使頭髮變幹，易斷，失去光澤。
注意事項
(1)要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而“弄髒血液”，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。頭髮少應補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。補充植物蛋白，人體缺乏蛋白質頭髮容易乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(2)充足的睡眠充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
雅秀範
