現在的上班族，壓力大、飲食不健康、熬夜睡得少，很容易導致年紀輕輕就脫髮掉髮的情況。頭髮大把大把的掉，相信已經引起了很多女生的注意了。那麼頭髮如何保養才能烏黑又濃密呢？
1、食補
媽媽經常會說要多吃黑芝麻，對頭髮好，是非常有道理的。倒不是因爲都是黑色的，而是因爲黑芝麻裏面含有豐富的蛋白質和維生素E，能夠從根源上強韌頭髮。
此外，核桃、花生、黑豆，也都是可以讓頭髮堅韌有光澤的。
2、洗髮步驟
不知道你們有沒有聽說過這種洗頭髮的方法，先用護髮素然後再用洗髮水再用護髮素，先用護髮素使頭髮順滑，可以減少在系頭髮過程中因爲打結或者是拉扯引起的脫髮。
不要把洗髮水直接塗抹在頭皮上，要打出來泡沫之後再洗。
3、洗髮產品
可以試用一些含有生薑成分的洗髮產品，比如美體小鋪的生薑頭皮護理洗髮水。裏面含有野薑成分，能夠調理油膩的皮膚，清潔毛髮及頭皮上的污垢。
補充毛髮所需要的蛋白質，促進頭髮的生長，令營養從頭髮的根部得到更新。還含有維生素b5，樂意軟化舒緩頭皮，讓人頭在任何天氣都能清爽滋潤，減少折斷以及開叉。
4、梳頭髮
這也是非常重要的一個步驟，儘量不要用齒太密和鋒利的梳子，可以用氣墊梳子或者大齒梳子。
如果在髮尾有打結的話，要從髮尾開始一點一點疏通，不要生拉硬拽，保證髮尾沒有打結了，再從頭頂開始梳下來。對待我們脆弱的頭髮，一定要有耐心哦。
雅秀範
