一日之計在於晨，清晨是一天中最美好也最重要的時刻，而對於美容按摩來說也是如此。因此，我們需要把握住早上這段黃金時間，給你的面部肌膚來次舒服的按摩美容之旅吧。在你的指尖輕壓肌膚的時候，美麗就如同被施了魔法一般，在瞬間回到了你的臉上。
面部按摩好處多
面部按摩指在整個面部徐上潤膚霜並施用一定的輕柔手法，使人面部的疲勞得以恢復，面部輪廓更加清晰，面部皮膚更加光潤。它不僅可以起到保護皮膚，消除皺紋的作用，且對黃褐斑、痤瘡也有一定的治療作用。
按摩方法如下：
額部按摩手法
1.兩手拇指從眉間向上做抹法，再由雙手食、中指自鼻樑沿眉頭向上達額頭兩側做螺旋式按摩數次。
2.用手指按住眉上緣的皮膚，並向上移動手指，同時有意識地不讓眉毛上移，達到額頭皮膚繃緊，默數至於6，隨即放鬆，共做3次，這樣可增加額頭肌的彈性，防止額紋出現，並可保持眼眉的自然活力，使雙眼睜的更大。
眼眶按摩手法
1.用食指壓住雙眼內眥睛明穴，每秒按壓1次，共按壓5次。
2.用食指垂直按壓眼眶下承泣穴，每秒按壓1次，共按壓5次。
3.用食指按壓雙眼外眥的瞳子髎穴，每秒按壓1次，共按壓5次。
4.從外眼角起，經下眼眶至鼻子，再經上眼眶回到外眼角5-10次，這時應用一隻手按住外眼角，免其伸拉皮膚。另外，按摩時應在局部塗上潤膚膏。
鼻子按摩手法
1.雙手拇指指背的一節相互擦發熱後，磨擦鼻樑兩側各20次。
2.用手指刮鼻樑，從上向下6次。
3.用手指摩擦鼻尖12次。
4.用雙手指擦鼻兩側迎香穴各20次。本法可增加鼻部皮膚光澤，還可以預防感冒。
眼皮按摩手法
1.用雙手拇指按住太陽穴，雙食指由外眼角向裏輕輕做螺旋式按摩，一邊按摩一邊向內眼角移動，每日2次，每次重複5遍。按摩時力度要適當，不要過重。
2.用雙手食、中、無名指壓眼眉下方3次，3-5分鐘後，感覺眼睛格外清亮。可以增強局部血液循環，促進眼部皮膚氣血流通的作用，使其延長青春，防止衰老。
3.眼球連續做上下左右旋轉，並連續做W狀轉動，以不感疲勞爲宜。本法可鍛鍊眼部肌肉，使你的雙眼神采奕奕。
面頰按摩手法
1.將雙手五指塗抹潤膚油，由下至上，手呈環形運動，並且適當用力按摩兩頰數次。可使面頰紅潤。
2.笑，同時儘可能將嘴角上咧，默數10下後，放鬆，做2遍。再用雙手指背部，由上輕拍兩頰數次，可防面頰鬆弛。
脣部按摩手法
1.將少量的潤膚油塗在嘴脣及周圍，用雙手食、中指做環形按摩，點地倉，人中，承漿穴1-2分鐘。
2.上下嘴脣繃緊包在牙齒上，默數至6後雙脣放鬆。此練習可防嘴部出現放射狀皺紋。
頸部按摩手法
擡頭，略側向左，先用右手拇指、食指拿捏右側胸鎖骨乳突肌，從上向下反覆3遍。此後，換左手。再用雙手食指、中指、無名指三指腹緊貼在耳後部的乳突上，沿着胸鎖乳突肌如畫圓圈似地從耳後推至鎖骨內側緣反覆3遍。然後頭擺正，推左側時，頭儘可能地轉向右，用右手食指、中指、無名指指腹推左側，從耳後如畫圓圈似地推至肩峯;推右側時方法亦同，各3遍。此法可消除頸部皺紋。
午休按摩時間到
中午我們都要午休，午休也有一定的方法，否則會產生皺紋。我們就做一些簡單的按摩吧。
雙臂按摩手法
1.手掌或小魚際輕拍手臂內、外側，由內向外，由上向下，反覆數次，直至皮膚紅潤，有脹熱感。
2.用拇、食、中指將較厚的臂部皮膚提捻起，並稍加震動，反覆數次。
3.將五指平伸，舉上臂，另一手拇指及掌部由上而下，即從手腕部至上臂最上端作不停地移動按摩，反覆數次。
晚間按摩悠閒享受
到晚上了，晚上是最充裕的美容時間，讓我們悠閒地放鬆一下，在水中享受美容的樂趣吧。
大腿按摩手法
1.雙腿浸於熱水中，使肌肉放鬆後按摩爲佳。
2.將浴皁擦在手掌中或毛刷上，由膝蓋向足跟方向做有節奏的螺旋狀按摩，由上向下再由下向上，反覆數次。
3.如有血液循環不良，應將足尖擡高離地面約30釐米再進行。
4.左右腿交替進行，重複數次，直至大腿部有麻熱感爲宜。
小腿按摩手法
1.將雙腿浸泡於溫水中，使肌肉鬆馳後按摩效果爲佳。
2.將浴皁擦在手掌中或毛刷上，由膝蓋向足跟方向做有節律地螺旋狀按摩，由上而下再由下而上，反覆數次。
3.用清水將皁液沖洗淨，用於毛巾將腿上水分擦於後，均勻地塗抹潤膚油，再由膝蓋向下至足跟作環狀按摩1次。
4.按摩後平臥15—30分鐘。
睡前做下眼周保養
按摩後就要睡覺了，睡覺前要做一下眼周部美容，否則第二天出現黑眼圈可不要後悔喲。方法是在手指尖上適當沾上一些凡士林油，在眼周成同心圓形輕柔按摩，將油脂揉進皮膚裏去，摩擦持續1分鐘左右。接着用薄衛生紙將多餘的油脂擦去，但不能完全擦去，以抹到手感光潔爲度。
雅秀範
