脫髮食療法

一、用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。

二、黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁塗擦脫髮處，每日數次。

三、黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹爲度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飲後食用，溫開水送下。

四、蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。

五、黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑。可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。

怎麼判斷脫髮

第一招——根據頭髮掉落數量。頭髮的脫落比以前增多，尤其是數量轉變爲大量的，並且持續不斷地掉落，當這種情況發生的時候就是真正的脫髮了，所以當時我們就應該做好措施來預防。

第二招——不規則掉髮，出現一縷頭髮脫落，突然之間導致頭皮裸露在外，無痛無癢的出現大面積不規則的脫髮，這也是脫髮的正常表現。

第三招——只掉頭髮不長髮，出現少量的脫髮，開始不明顯，時間長了那些掉落的頭髮長不出來，所以明顯的開出變得稀少，以致之後也會出現全禿的現象。

脫髮怎麼治療

第一、內服的維生素B2和B6是頭髮生長的必須要素之一，而外用的維生素E可以塗抹在頭皮上，也有利於頭髮的生長，也是治療女性脫髮的偏方之一。

第二、脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素，蔬果裏面的營養能保持身體的膳食纖維。

第三、生薑水洗頭確實能感覺頭髮掉的數量明顯變少，頭髮也變得有光澤了，而且這種方法是沒有什麼副作用的。

脫髮的治療誤區

1、盲目用藥，輕信“防脫藥水”。

脫髮是身體內分沁失調的一種外在表現，沒有一種洗髮水或外搽藥能調整體內內分沁紊亂的，所以單獨使用是無效的。

2、脫髮就是腎虛？不一定！

腎虛脫髮只是中醫分型的其中一種證型，如不符合這一證型，盲目補腎只會加重脫髮，還會影響身體。

3、迷信偏方！科學OR不靠譜？

中醫治療脫髮是辯證論治，每一種證型處方都不一樣，不要盲目效仿。

4、不用治，等等就好！

有5%的脫髮病人不需要治療自己就能自愈。這就是有的人脫髮沒有治療也長好了，有的用一點維生素，有的用一點外用藥也治好了的原因。

如何預防脫髮

1、平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。

2、平時在洗護頭髮上，不要過多使用脫脂性強或鹼性洗髮劑。這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。

3、平時可以邊梳頭髮邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮溼潤時不要梳刷，免得損傷髮質。

4、飲食上就要合理地搭配，脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物。