關於孕婦吃什麼可以美白 據說這些東西比用護膚品還有用

1.蘋果

在國外，蘋果有着“水果之王”的美譽稱號，據說每天堅持吃一個蘋果，能提升抵抗力，有效預防疾病（一天一蘋果，醫生遠離我順口溜大概也是這麼來的）。之所以推薦多吃蘋果，那是因爲蘋果含有許多維生素，包括維生素A、維生素B、維生素C以及鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等多種多樣的營養物質，準媽媽們在懷孕期間如果能夠多吃一些蘋果，非但不會因此而發胖，相反的，還能防止過度肥胖呢!

不僅如此，蘋果還能夠有效的幫助準媽媽們進行潤腸通便，排除身體內的毒素，這樣，您的肌膚自然能夠變得更加白皙光滑緊緻有彈性啦!就連孕期便祕這種頻發的令準媽媽們煩惱不已的症狀也會漸漸消失了呢!

2.櫻桃

在所有的水果中，櫻桃中所含有的鐵質元素可以說的上是數一數二的了，幾乎是蘋果、橘子、梨等許多水果的20倍左右呢!此外，櫻桃中還含有不少的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C以及檸檬酸、鈣、磷等多種營養物質，所以準媽媽們如果能夠堅持在懷孕期間多吃一些櫻桃，那麼不僅可以爲自己補充營養，同時也就可以起到補血以及調節腸胃功能的作用，久而久之，皮膚也就能夠變得細膩白皙了。

3.葡萄

葡萄是一種相當好的水果，它不僅富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂，而且還含有非常風度的胡蘿蔔素及維生素B1、維生素C等，準媽媽們如果在懷孕期間出現了血色不足、血壓偏低等問題，都說明了準媽媽們的血液循環存在一定的問題啦。

4.豆類

豆類製品中還含有豐富的維生素E，它不僅能夠破壞自由基的化學活性，還能夠抑制皮膚衰老，防止皮膚色素沉着。孕婦多吃豆製品有助於即將出生的寶寶的皮膚更加白嫩。豆製品主要包括：大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等。

5.蔬菜

蔬菜中的胡蘿蔔也是讓寶寶皮膚白皙的一大食物，胡蘿蔔中的胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。孕婦多吃胡蘿蔔不但可以提高自己的免疫力，促進新城代謝，還對即將出生的寶寶有“美白”的作用。

6.小番茄

孕婦可以多吃小番茄，小番茄中的番茄紅素有助於皮膚的伸展，能夠使皮膚變的細嫩光環。常吃西紅柿的孕婦不但自己不會出現黑眼圈，不易被曬傷，還對即將出生的寶寶提供良好的營養元素，使寶寶的皮膚變得白皙光嫩。

7.豬蹄

豬蹄含有豐富的膠原蛋白，湯中還可以添加花生、黃豆、紅棗，營養十分豐富，既可以美白，又能增加我皮膚的彈性，花生和紅棗更能提升血色和神氣。

8.西蘭花

孕婦在懷孕期間可以多吃西蘭花，西蘭花中所含有的維生素A、維生素C、胡蘿蔔素，都對皮膚有很好的保健作用，不但能夠增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。對於孕婦和寶寶來說有美白皮膚的作用。