編者按：實現工作與生活的平衡似乎是每一個上班族放在心裏的一個願望，對於工作日程安排滿滿的創業者來說尤其如此。 Dave Crenshaw認爲，生活需要講究權衡之術，並在本文中就如何向着工作與生活平衡的狀態靠攏提出了三個具體的建議：優化時間分配，避免過度投入某一項任務之中；設置好工作結束時間，並及時結束工作；以及找到適合自己的娛樂活動，從高節奏工作中一點一點回歸到生活狀態。
作爲一名企業導師，我發現自己其實同時扮演着很多角色，有時候是商務顧問，有時候是朋友，有時候是規章和紀律的維護者，有時候又化身一名心理治療師。在這些不同角色的轉換和履行過程中，我也發現了我這些客戶之間所普遍存在的一些趨向。雖然，我一貫反對一概而論的方式，但有一些共同點如此明顯，不容我們忽略。
在我的這些客戶中，有一個橋段場景時常發生。這個場景有關於遺憾和愧疚。在讓他們深入思考想要如何改善他們的事業和生活時，便會發生這樣的橋段。我的客戶們在這些時候往往會停下來略作思忖，深吸一口氣，然後開始坦白和懺悔。
我錯過了女兒很多的童年時光。
這讓我想起了Bronnie Ware，Ware是一名作家，之前曾做過臨終關懷的工作，她的這段工作經歷讓她對遺憾有了更爲詳盡的瞭解。在她《臨終之際的五大遺憾》一文中，她描述了彌留之際的人在最後時刻通常都會說的一些話，通常都會表露的一些遺憾。最常見的說法是……
我多希望我之前工作不要那麼拼命。
我以前應該更多地向別人表達我心裏的感受。
以及我應該和我的朋友們保持聯絡。
生活是否要講究權衡之術？
最近，有關日本GLOBIS商學院創始人兼院長Yoshito Hori的一則故事在圈子中流傳開來。這則故事講的是他如何犧牲家庭和生活時間，來取得事業上的成功。直到Yoshito Hori四十歲之後，他才能夠從工作中適當抽身，爭取實現一種工作和生活的平衡狀態。
如果你現在的生活就像Yoshito Hori一樣，那我認爲你應該現在就採取積極的行動，而不要讓自己日後留有遺憾，尤其是不要讓自己生活在內疚之中。想一件你今天就可以做的一件事，來向工作與生活平衡的狀態靠攏。
優化時間分配
我通常並不喜歡用“工作與生活的平衡”這種說法，因爲我並不認爲這句話有什麼現實意義。一個人工作與生活的時間比例不可能是平均的，無論你喜歡與否，相對於我們放在家庭上的時間而言，我們用在工作上的時間更多。但是我同樣鼓勵大家將這個比例向享受更加快樂、更加富有成效的生活方向傾斜。
對於時間的分配，我們其實可以像平衡財務收入支出一樣。任何一個財務顧問也不會告訴你說，不必要的支出有助於平衡財務收支。同理，對於時間，你爲什麼要那樣做呢？這裏的經驗法則便是節約你的時間。
時間是我們最稀缺的一項資源。一天只有24個小時，這是一套固定的時間，我們無法做出任何改變。我們必須就着這些時間來安排工作和生活，這意味着有些時候我們要對一些事說“不”，有些時候，我們也可以採取積極拖延戰術，暫時推遲那些不需要立即去處理的事情。
幸運的是，現在的技術爲我們提供了一個很棒的工具，那就是數字日曆。它可以幫助我們更明智地安排時間，專注於那些最重要的事情。你可以將你一天所有的任務都通過數字日曆來安排，並在各個任務中間留出5分鐘的緩衝時間。這樣你可以用來處理一些緊急情況，並且可以對時間安排根據優先性進行排列，避免過度投入某一項任務之中。
在工作與生活之間建一堵隔離牆
對着鏡子裏的自己，說“我並不只屬於工作。”有些人會過度執着於自己工作的職稱或者頭銜，而不關注那些讓他們感到開心的事。導致這種現象的原因就在於他們沒有將工作與生活分開。
這幾乎是薪金僱員都會出現的一個問題。如果從小時工角度來看，這些薪金僱員的薪水應該算是讓人十分滿意。那些薪金僱員，包括助理、經理以及管理人員通常將他們能夠根據個人意願來去自由的上班時間看作是一種自由的標誌。事實上，如果減去加班費用，相比之下他們往往是在工作上投入了更多的時間。
所以，對於你工作開始和結束的時間你需要畫一條明確的分界線。這並不是說你每週都要恪守40個小時工作時間的模式，可以多，也可以少。但是，無論多還是少，你都要選擇好你的開始和結束時間，並將其添加到你的數字日曆中，然後根據設定的時間來進行，及時結束工作。
從小快板節奏逐漸過渡到慢板節奏
當一首歌曲從一種輕快的節奏突然轉換爲一種和緩的、類似民謠的節奏時，會讓人感覺突兀，反之亦然，因爲這種突然的跳躍脫離了你的預期。雖然我十分喜歡皇后樂隊，但是當我聽到《Bicycle Races》這首歌時，我感覺十分抓狂，因爲它的節奏跳躍性太大。
像我這種患有“注意力缺陷障礙”的人來說，這種突然的變化真的是讓人感覺受了當頭一擊一樣，對於工作日的時間處理上來說也是這樣。因爲就我自己來說，讓我脫離工作真的是一件十分困難的事情。一旦我想要完成某一日程安排，我就會鍥而不捨，一定要去完成。所以，這也是爲什麼，設定一個固定的工作結束時間對我來說會如此困難。
如果你也像我一樣，那就不要直接從工作模式跳躍到家庭育兒模式或者葛優躺模式。你需要找到一種合適的非被動活動（nonpassive activity），這項活動不僅能讓你樂在其中，而且能讓你保持頭腦清晰。在這方面，我的選擇是視頻遊戲。利用這種無害的消遣方式，來讓自己逐漸一點一點的從工作中抽離出來。並且，這項活動不僅僅你自己喜歡，它也會讓你成爲一個更好的父親和丈夫。
我妻子討厭電子遊戲，她真的很討厭。但是，她卻鼓勵我享受電子遊戲的時間，你覺得原因何在呢？
因爲她雖然討厭電子遊戲，但她更討厭看到我對工作癡迷到無法專心與家人共進晚餐的程度。因爲，說到底，家庭生活最重要的是愛，我對妻子、孩子、寵物以及朋友與的愛。這些電子遊戲能夠讓我從工作中走出來，讓我成爲一個更好的自己，找到自己最佳的狀態。你當然也會找到一個結束工作的過渡方式。
雅秀範
