養生的精選

喝酸奶的9大養生功效：酸奶中所含的乳酸與鈣結合，能起到促進鈣吸收的作用。一般來説，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，要在晚上喝最好。...

洗澡是生活中最平常的事情，別以為洗澡只是清洗身體。你真的會洗澡嗎？6個洗澡養生技巧洗出健康身體，下面就看小編給大家介紹的洗澡養生技巧。技巧一：飯前30分鐘洗澡開胃胃口不好、食慾不振...

男子遭遇養生女友，重口味遇到小清新。據《武漢晚報》報道，武漢一男子遭遇養生女友，被要求每天喝八杯水，吃飯必須咀嚼32口方能下嚥，各種奇葩規矩層出不窮，能把人逼瘋。隨着社會生活水平的不斷...

正月：嚐嚐野（2月5日~3月6日）農曆一月中有立春、雨水兩個節氣。“立”是“開始”的意思，立春意味着春天開始了，氣温回升、萬物復甦。隨後東風解凍、散而為雨，象徵雨水來臨。飲食原則：肉類食物，...

秋冬季節應注意補陽抗寒、增強活力，適宜進補，不過進補也應適度，大家可適量吃魚，因為魚肉高蛋白、低脂肪，含有大量不飽和脂肪酸，對心腦血管疾病有益。那麼，秋天吃什麼魚好呢？鯉魚鯉魚富含高質量...

1.黃瓜《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素...

十大短命習慣排行榜你佔了幾條?為了你的身體請一定要記住以下十大短命影響健康的習慣。下面就跟着小編一起來看看十大短命影響健康的習慣。第一名：缺乏運動的容易短命。第二名：蹺二郎腿...

一、瑜伽練習步驟1、坐在椅子上，打開雙腿，讓雙腿間的距離與肩同寬，然後坐直身體，挺直背部，眼睛平視前方，然後舉起雙臂並伸直，雙手在頭頂上方合掌，手指朝上。2、慢慢地吸一口氣，在吸氣的同時向右...

木耳1種吃法省了十幾年藥費養生據中醫説，黑木耳能治療婦女月經過多、大便下血、痔瘡出血、高血壓、動脈硬化冠心病，還能治老年人腎水不足、習慣性便祕、婦女產後血虛津虧。黑木耳竟然這...

魚類產品味道鮮美，而且營養價值高，所含的蛋白質含量高，容易被人體所吸收，同時脂肪含量低，屬於健康的食品。營養專家推薦秋季養生應該多吃魚類，那麼吃哪些魚好呢?吃魚的好處魚類產品所含有的...

秋季天干氣躁，人容易上火，不少人都會選擇喝花茶來達到祛火潤燥的目的。雖然喝養生茶是一種很好的調養方式，但是在飲用的時候也是要注意一些禁忌的。下面就來給大家詳細介紹一下。玫瑰很多...

蝦皮捲心菜餡餅材料：麪粉500克、包菜500克、蝦皮30克、花椒1克、鹽3克、味精1克、大葱10克、姜5克、植物油30克。製作方法：1、麪粉中水，經發酵揉成麪皮；捲心菜剁成細末，加鹽少許醃漬10分鐘...

七夕節中醫養生小常識七月七日是七夕，七夕佳節有着非常浪漫的色彩，是少男少女們相會的好機會，也有許多趣味盎然的七夕風俗，還藴藏着中醫藥文化。配方治病防病七夕佳節有配藥的習俗，人們常用...

我們都知道梳頭髮的好處，梳子哪個品牌好？好的梳子採用天然材質，像木梳就使用天然木材。而且具有頭皮按摩的功效，通過對頭上穴位和頭皮上許多血管、神經、皮脂腺、汗腺等的刺激，可以增加頭髮...

在養生專家的眼中，板栗稱得上是補養治病的最佳保健食物。它性味甘温，對人體有很多意想不到的養生功效。接下來就聽小編的詳細介紹，推薦的幾款板栗食療方也不要錯過哦！冬季吃板栗有哪些好處...

中醫食療養生食譜大全1.紅棗粥，將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚,加水適當,熱至稠,即可食用。紅棗有補脾、養血、安神、補血調經,活血止痛,潤腸通便的作用。2.龍眼粥，龍眼肉15克、紅棗10枚...

玫瑰花茶沖泡方法沖泡玫瑰花茶的水温不能高温，要在80度以內，因為高温度可以把色素破壞掉，還可以破壞掉活性物質。沖泡步驟：1、茶具：泡玫瑰花茶可以用瓷器、陶器，也可以用玻璃的茶具。2、用水...

好的陳皮該怎麼挑？同樣是陳皮，新會陳皮排在頂端，而在頂端的新會陳皮也可以分出高下，教你從4個層面辨別陳皮好不好。（1）氣味：香、陳、醇一年陳皮大多是符合的果香味，其中的味道比較複雜。而炮製...

睡覺是人的正常生理需求，可是你知道嗎？睡前也是最佳養生時間點，只要牢牢抓住這個時刻，配合以下6個動作也可以去的一定的養生效果哦！睡前是最佳養生時間點，6個養生動作讓你更健康。動作一：大夢...

女性吃哪些鹼性食物好?1、橘子橘子有很高的營養價值，橘子肉中不僅含有碳水化合物，而且胡蘿蔔素、葉酸以及維生素和粗纖維也是非常豐富的，還有檸檬酸、橘皮甙以及蘋果酸等成分。此外，橘子中...

今天又是一年一度的情人節，傳説中的虐狗節日大家想好怎麼度過了嗎？很多人光注重浪漫去了卻忽略了健康問題，今天小編就教大家如何度過浪漫又不失健康的情人節。看標示：注意熱量、飽和脂肪及...

隨着年齡的變化，衰老固然不可避免，但是總可以讓衰老的腳步放慢些，再慢些。長期精心的保養當然不可少，而生活方式的健康才是最根本的。如果能夠懂得及時調整自己的生活方式，就會發現30歲並不...

冬天的腳部逐漸逼近，人體的陽氣逐漸下降，此時是補腎的最佳時機。尤其是對於女性來説，不妨多吃點黑色食物來補充腎氣。肉食補腎冬季應該多吃含熱量很高的食物。比如狗肉，羊肉，牛肉，雞肉，兔肉等...

【養生也看臉身體健康調補也要先看臉色】中醫養生中認為：養於內美於外。意思就是女人想要一直美美噠，不僅要做好面子工程，身體調補也是少不了的。但是調補不是亂補，只有根據自己的臉色和體...

冬季養生必吃的8種食物一、狗肉狗肉是冬季養生必吃的食物之一，狗肉含有較多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中醫認為，狗肉性温，有補氣温腎、助陽散寒之功效，對腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜間多尿...