助瘦的精選

檸檬和蜂蜜不僅有很好的美容功效，更能幫助減肥。那麼怎樣喝檸檬水減肥？今天小編就告訴大家經期喝的話不僅可以幫助排毒，更有美白助瘦的效果哦！檸檬蜂蜜水月經期可以喝嗎？檸檬蜂蜜水月經期可...

【減肥零食有哪些】零食是每個女生的最愛，減肥時有時突然有想吃零食的慾望，爲了減肥大業忍了，可忍的滋味真不好受，有沒有可以減肥的零食，減肥零食有哪些？昕薇小編爲你分享4款低糖分助瘦零食...

壞情緒容易導致食慾失控，多曬太陽多笑有助於減肥，這些小竅門你都知道嗎？今天就跟大家分享9個懶人減肥方法，幫助你輕鬆瘦身。壞情緒導致食慾容易失控！心理學家發現，一個人在煩躁、生氣、憂愁...

走路減肥技巧第一、加大每一步的步幅首先要把背腰挺起來，儘量做到挺胸，兩腳10個腳趾朝向行走的方向，每一步都用腳趾頭用力去走。每一步都要讓全身的肌肉運動起來，要有把人彈起來的感覺。大...

1.熗炒西蘭花材料：鮮嫩西蘭花250克，幹辣椒2根，花椒10粒。鹽、味精各適量。做法：①把西蘭花切成小朵，洗淨，放入沸水中燙一下，馬上撈出，瀝乾待用;將幹辣椒去蒂，去籽，切成節。②鍋中放少量油燒熱，下...

據美國營養學會的報告，蔬菜、水果在腸胃中停留的時間是一個半鐘頭，甚至還更短一點。而油脂多的食品難以一下子被消化掉，肉類消化時間大約爲6個小時。如果進餐的時候先吃肉類，肉類又難以消...

國波士頓哈佛大學醫學院的研究人員之前在對902名剛剛生下孩子的產婦進行了一年的跟蹤研究後表示，剛成爲母親的女性如果選擇在產後定時散步而不是呆在家裏看電視就可以更輕鬆地恢復懷孕...

一、中藥減肥湯1、防己黃芪中藥減肥湯材料：防己6G、黃芪15G、白朮10G、炙甘草9G、生薑6G、大棗4枚做法：全部入水浸泡15分鐘後，小火煎20分鐘，早晚兩次服用。效果：本方適合結實型肥胖症患者。...

【腿粗怎麼辦】走在大街上看到別人腿修長又細直，你是否心聲羨慕呢？腿粗怎麼辦？快速瘦腿的方法有哪些？雖然過了露腿的季節，可是腿粗顯的個子都矮几公分，昕薇小編爲你分享6個瘦腿運動，助你減脂...

一、上腹聚脂身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。對策：改吃天然糖。叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始...

有的肥胖患者不僅過度節食，而且連水也不敢多喝。其實，飲水不足恰恰是減肥大忌。美國一位專門研究肥胖疾病的專家指出：如果不喝足水的話，許多人更會變得過度肥胖、肌肉彈性減退、各種臟器功...

跑步對瘦腿有幫助嗎，跑步是可以瘦腿的，在適當的情況下跑跑步，跑完步之後可以做適當的拉伸，讓自己的腿部肌肉感覺到放鬆，這樣就可以瘦腿，下面我們就一起來了解跑步對瘦腿有幫助嗎。跑步對瘦腿...

【粗腿女生怎麼瘦腿8種食物助你快速瘦腿】對於腿粗的女生來說，快速瘦腿的方法有哪些？瘦腿的方法不只有運動一種哦，如果能結合飲食效果會更佳，昕薇小編爲你分享8種有助你快速瘦腿的食物，想擁...

tisana源自印度語中一種香草的名稱。在意大利等地，以放鬆身心和消除便祕爲目的而飲用這種香草茶的女性有很多，在度假勝地往往聚集了很多tisana店。“特別是從聖誕節開始到新年結束的這段...

減肥養生原理開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘後，體內就會覺得熱呼呼，然後熱氣會隨着血液，循環至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意，調整機體內分泌的...

1、脊肉粥取脊肉50克洗淨切小塊，用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調味，早晚空腹食用。《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊肉的...

美國醫學專家實驗觀察證明：選擇進餐時間對減肥很重要。因此，進餐時間影響減肥效果。上午：人體新陳代謝高峯時間是在8:00一12:00。早餐必須吃得好，當人們早晨得到一餐“美味”享受之後，對食...

據路透社報道，美國波士頓哈佛大學醫學院的研究人員之前在對902名剛剛生下孩子的產婦進行了一年的跟蹤研究後表示，剛成爲母親的女性如果選擇在產後定時散步而不是呆在家裏看電視就可以更...

散步+爬樓+健身操每天1個小時左右的散步5分鐘的爬樓運動30分鐘的健身操：首先鍛鍊胸大肌和手臂肌肉。仰臥在牀上，雙臂平放在身體兩側。雙手各握一水瓶，直臂上擡到胸前，再還原。重複上擡到胸...

1.早餐很重要你相信嗎?如果想加速新陳代謝和減肥，早餐是你一天中最重要的一餐。根據相關研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減少體重。因爲在睡覺的時候，身體的新陳代謝會減慢，而只有在...

美白瘦身湯。材料冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿蔔100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生薑3片，白芷15克，黃芪15克。做法1、薏仁洗淨泡1小時，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗後備用。2、將5杯的清水先煮...

一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。第一式：丹田小腹神闕穴方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然...

1、把汽水替換成蘇打水要想戒掉喝汽水的習慣確實有些難度。無論是在加油站，雜貨店還是社交場合，大部分人一週內都會看見幾次汽水廣告甚至會喝上幾瓶。但汽水的熱量很高，很容易讓人發胖：一...

高爾夫球高爾夫球近幾年在運動項目中堪稱風雲，幾乎吸引了所有自認爲還有點高球魅力的人到球場上瀟灑揮杆。現在到室外去打球還有點冷，推薦就到半露天的練習場揮揮杆，找找感覺，或者練習一下...

頭頸拉伸次數：1個輪迴（左右）鍛鍊部位：頸部、下頜、手臂站直，兩腿分開與髖同寬。兩臂先向側平舉。然後兩手屈肘，右手向上按住頭頂，右手放在背後。右手輕輕地將頭部按向右前方。停住10秒，放開雙...