爲什麼說女人練習深蹲男人就要完蛋

說起深蹲可能很多人都知道，在我們上體育課的時候就會練習，進行這個練習以後，很多人都會覺得自己走路都困難，但是，如果能夠長期練習深蹲，對自己的身體是很好的，目前也有說法表示：女人練深蹲男人要完蛋。這是什麼意思呢？來了解一下相關內容。

1爲什麼說女人練習深蹲男人就要完蛋

之所以會有這樣的說法，是因爲女性在練習深蹲以後，整個人的形態會因此變得完美很多，自然也就會讓男性朋友控制不住自己的慾望，而且，很多練習深蹲的女性在同房的時候能夠有不錯的表現，也因爲這樣，很多女性會有意識的練習深蹲，但是，在練習深蹲的時候一定要掌握相關的方法和技巧，不然就會出現練習深蹲以後效果不好情況。

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2深蹲的標準動作

1、雙腿的距離

在做深蹲之前，應該要清楚的認識到兩腿之間的標準距離，一般保持與肩膀同寬。從肩膀同寬開始，可以反覆的去嘗試，然後找到適合自己的發力距離。

2、腳尖的方向

腳尖的方向應該向外朝15度到30度即可，但是也並沒有絕對的標準，因爲腳尖的朝向和佔據是有相關聯的，可以根據自己的實際情況來選擇。

3、找準重心

做深蹲需要找準重心，找到對的發力點可以避免膝蓋受到損傷。

4、注意幅度

按照深蹲的幅度，可以從小到大的去完成，鍛鍊的難度也會有低到高的增加。此外，每次的時間不能太長，在深蹲的過程當中，膝蓋不能超過腳尖。

3女人練習深蹲好處有哪些

1、經常練深蹲的女性更靈活

深蹲可以讓你的腳踝、髖關節、膝關節等靈活性更加的高，動作形式、運動能力，也將進一步增強，從而形成良性的循環，激勵你的各方面都有更好的表現力。

2、經常練深蹲的女性心肺功能強健

深蹲是公認的強健心肺功能動作。深蹲時有硬拉臥推時沒有氣喘吁吁，甚至頭暈等現象出現，這並不是個壞事。隨着循序漸進的練習，心肺功能也會慢慢的得到加強。當然了，提高心肺主要靠有氧。

3、經常練深蹲的女性更顯年輕

人老腿先老。是老年人的通病，輕鬆蹲下去和蹲不下去，在生活質量上可是相差遠了。深蹲的練習提高新陳代謝可以延遲衰老的一種方法。

4、經常練深蹲的女性臀部更翹

練出美臀，相信是絕大多數美女的願望，深蹲就可以實現美女們的願望。