怎樣讓粗腿變細腿？對於女生來說誰不想擁有一雙修長纖細的美腿呢？對於腿粗的女生來說怎麼瘦腿呢？快速瘦腿的方法有哪些？除了改掉日常不良的壞習慣之外，一起和小編看看如果快速瘦腿吧。
怎樣讓粗腿變細腿：簡單的小動作讓你快速瘦腿
下面就列舉幾樣大家可能容易養成的壞習慣，這些習慣可能就是導致你小腿粗壯的禍首。平時坐的時候，愛翹二郎腿，長期下來很容易導致小腿浮腫，不利於塑造腿部線條。平時口味比較重，還喜歡喝冰鎮的飲料。因爲工作的關係，久坐或久站姿勢不對。飯後經常靜坐，也不喜運動或者經常不走路。長期穿高跟鞋，還不注意按摩腿部，或鞋子大小不合宜。
首先就是踮腳動作，對瘦小腿真的很有效，經常踮腳的MM都知道，長期下來腿部會變的修長，而且腳踝也會變得纖細。在平時等車或是看電視的時候，可以經常做踮腳動作。平時在散步走路的時候，不要放過這種機會，可以用快走、擡腿或跳的方法來達到瘦腿效果，這樣能有效防止下肢的血液不通暢，腿部就不會腫腫的。
當你坐下的時候，用手去觸碰你的腳趾頭。簡單地坐下，雙腳併攏，當雙手朝腳趾方向移動時，身體緩慢的向前傾。收縮你的腳趾，使它們更爲靠近，儘量讓自己變得舒服，直到小腿得到良好的拉伸爲止。堅持15秒，並重復這個動作。
還有按摩可以說是瘦小腿最有效的方法了，一般短時間堅持下去，很快就能看到效果。按摩時用一雙手掌夾着腿肚，輕輕的旋轉揉動，揉動20-30次左右爲1節，做上5-7節即可，這樣可以促進下肢肌肉血液的迴流，增加了腿部肌肉的力量，另外可以用手下推拿到足踝部分，然後再從足踝部向上推，這樣來回十幾次左右，還能防止下肢水腫、肌肉萎縮、靜脈曲張等。
雅秀範
