【一週快速瘦腿】聽說過一週快速瘦腿嗎？真有這麼神奇，瘦腿只需要1周，難道就不會反彈嗎？效果能維持多久呢？接下來看看快速瘦腿的方法吧！不用刻意節食，不用刻意去運動，只要每天做到下面幾個要求，一週瘦腿不是夢。
1、坐在椅子上
伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。
2、腳尖伸直
腳面向上呈90度角，讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。
3、旋轉雙腳
用腳踝的力量旋轉雙腳，同時可以拉緊小腿肚的肌肉。
4、腳尖着地
在上樓梯時用腳尖着地，同時將腳跟向上提起，可以很好地拉緊腿部肌肉。
5、腿向上頂
坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖着地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒，2—3遍即可，做這個動作不需屏住呼吸。
6、促進新陳代謝
上班下班時早一站下車，之後選擇步行到公司或回家，如果你不能抽出太多運動時間，而上班和下班的時間就會是你最好的運動時間，以腳跟到腳尖的順利，慢慢踩踏前進，讓簡單的小動作喚醒大腦，也喚醒沉睡已久的運動神經。
7、拉伸運動
利用上廁所、午休、下午茶的時間，在辦公室裏進行簡單的拉伸運動，可以緩解腿部疲勞和鍛鍊腿部肌肉，注意要把高跟鞋換成平底運動鞋。
8、輕鬆行走
不要整天都窩在房間裏，趁午飯後換上運動鞋去附近公園裏散散步，呼吸新鮮的空氣，換個環境也可換個心情。輕鬆的行走也可讓你越來越苗條，每天給自己一些行走的時間。
雅秀範
