10分鐘的睡前瑜伽教程：失眠時，睡前做做瑜伽，會讓睡眠更加香甜。瑜伽，連接着身心，容易讓你寧靜安詳。上牀後，先彆着急着睡，用一套不到10分鐘的睡前瑜伽教程，來結束一天的疲憊。身體的疲勞和人際關係的煩憂都遠離後，隔天起牀，你還會發現肌膚有了生氣。
10分鐘的睡前瑜伽教程動作一：
10分鐘的睡前瑜伽教程動作二：
10分鐘的睡前瑜伽教程動作三：
10分鐘的睡前瑜伽教程動作四：
10分鐘的睡前瑜伽教程動作五：
10分鐘的睡前瑜伽教程動作六：
花點時間，6個體式做一遍
給自己一個好的睡眠
雅秀範
