咖啡是最受歡迎的飲品，不僅可以提神消水腫還有減肥的功效，黑咖啡的口感非常濃郁苦澀，許多女生都還無法接受。但是它卻可以燃燒脂肪達到減肥的效果。特別是一天喝五杯黑咖啡可以燃燒脂肪，達到最佳的減肥效果，下面就來看黑咖啡減肥正確喝法！
黑咖啡的正確喝法：燃燒脂肪達到減肥效果的黑咖啡
黑咖啡減肥法主要是利用咖啡中所含有的咖啡鹼，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量，餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。一天五杯左右的咖啡可以達到很好的減肥效果。
咖啡減肥法
早上：牛奶+咖啡
在熱咖啡中加入牛奶，咖啡份量佔整杯牛奶的1/4，腸胃不好的美眉可在喝咖啡的同時，吃一些餅乾或麪包，喝完之後可以做一些簡單的運動。
中午：餐後喝咖啡
吃完午餐後喝一杯不加糖的黑咖啡，咖啡因含量最適合減肥的美式咖啡，受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。如果你不想變大肚婆，飯後半小時千萬不要坐着。
下班後：濃咖啡
在快下班時喝一杯用蒸汽加壓煮出來的濃咖啡，然後配上燃燒脂肪的步行活動，瘦身效果更佳。
咖啡減肥TIPS：
1、飯後喝一杯減肥咖啡
2、運動前喝一杯咖啡
3、熱咖啡比冰咖啡效果更好
4、選擇烘烤溫度低的咖啡
5、咖啡渣是非常好的局部減肥產品，一定要喝掉
黑咖啡的作用：
黑咖啡之所以能夠起到瘦身作用，就是因爲咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30-40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒指肪。
根據上面的數據和原因，建議在喝過咖啡半小時後做中低強度心率運動，如慢跑等，來達到更快更多燃燒脂肪的效果。
另外，咖啡有促進排尿的作用，可以排除身體多餘水分。這也是黑咖啡能夠減肥的其中一個原因。
速溶咖啡也有減肥效果，但沒有黑咖啡效果大。因爲速溶咖啡裏面添加了糖和奶精。
黑咖啡減肥的注意事項：
黑咖啡很傷胃的，一定不要多喝。前一陣子被暴露出吳奇隆爲了減肥，每天狂喝13杯黑咖啡，迅速瘦了7公斤，不過卻因爲飲用過量，差點瘦掉自己的命！
黑咖啡會刺激心肌收縮，使心跳加速，有心臟病的人請慎用此法減肥。
咖啡同時也會加速身體消耗熱量，當熱量消耗加速時，很可能會導致血糖過低的現象發生，低血糖患者請慎用此法減肥。
咖啡是最受歡迎的飲品，不僅可以提神消水腫還有減肥的功效，黑咖啡的口感非常濃郁苦澀，許多女生都還無法接受。但是它卻可以燃燒脂肪達到減肥的效果。特別是一天喝五杯黑咖啡可以燃燒脂肪，達到最佳的減肥效果，下面就來看黑咖啡減肥正確喝法！
黑咖啡的正確喝法：燃燒脂肪達到減肥效果的黑咖啡
黑咖啡減肥法主要是利用咖啡中所含有的咖啡鹼，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量，餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。一天五杯左右的咖啡可以達到很好的減肥效果。
咖啡減肥法
早上：牛奶+咖啡
在熱咖啡中加入牛奶，咖啡份量佔整杯牛奶的1/4，腸胃不好的美眉可在喝咖啡的同時，吃一些餅乾或麪包，喝完之後可以做一些簡單的運動。
中午：餐後喝咖啡
吃完午餐後喝一杯不加糖的黑咖啡，咖啡因含量最適合減肥的美式咖啡，受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。如果你不想變大肚婆，飯後半小時千萬不要坐着。
雅秀範
