減肥爲什麼這麼難？總聽到有女生抱怨減肥難，減不下來都是因爲你沒找準減肥方法。馬上就要秀身材的季節，想要快速減肥，記住下面這幾個瘦身要點就夠啦！
低脂肪食物對你有益。
不要以爲減肥就完全不用脂肪，健康的脂肪對你來說絕對需要，例如酪梨油、橄欖油和堅果，但這些也都要適量。
別再拘泥於晚上六點後不吃！
雖然很多人都說晚上六點後不吃才能瘦，但事實並非如此，六點後吃的東西並不會立即轉變爲脂肪。但這也不表示在夜間可以大吃大喝，最好的辦法是，時間比較晚時吃的健康一點，選擇好消化的食物。
聽過ｘｘｘ減肥法吧？
碳水化合物減肥法？水果減肥法？這些都別再信了。最好的辦法是什麼都要攝取一點，各種能量在體內都是有幫助的，如果完全不攝取某種食物而降下的體重，減肥成功後開始進食，體重又會回升。
與其斤斤計較吃下去的卡路里，不如去運動！
編輯自己親身的體會，當你每天運動量很大時，其實吃進去的東西也都會消化。想起以前做餐飲時明明爆吃宵夜（不良示範）體重還一直掉...想必就是運動量蠻大的吧。
注意這幾個單字：低熱量、高纖維、蛋白質或全榖物！
尤其是越天然的食物越好，現在市面上有很多標榜健康的食品其實添加物也不少。吃營養餅乾棒不如五榖飯糰，更有飽足感也很健康。
雅秀範
