倒立後頭暈會有一定的危險，一些年齡比較大的人、青少年、還有患有腦病和血壓問題的人都不適合倒立。
1、對於年齡較大的人，倒立有一定的危險，會引起頭暈、頭痛等症狀。如果倒立時間太久還會導致大腦衝血，這樣視力會出現問題，倒立後，不要馬上休息，做一些舒緩的運動慢慢放鬆。總是倒立，會影響身體循環系統，所以必須控制倒立的頻率。
2、倒立有很多事情需要注意，否則會帶來傷害，飯後至少要兩小時纔可以做倒立運動，倒立前不要喝太多水。倒立的時候應該先準備柔軟的毛毯或者枕頭，把它放在頭上頂着，防止頭部受傷。倒立的時候記住要平衡好身體，保持你的頭和手在同一個位置，這樣可以保護頸椎不受傷。
3、倒立可以使一個人的肩膀看起來很強壯，男孩還好，女孩要是有一個結實的肩膀很難看的!長時間倒立會導致大腦嚴重堵塞，這對患有腦病和血壓問題的人來說是非常危險的。
4、如果青少年長時間倒立，會影響身體的骨骼發育，所以青少年在做倒立時應該更加小心。有心臟病、高血壓的'人不可以做倒立，眼睛和耳朵有病的人和脊椎不好的人也不適合。只有用正確的'方法做才能反映出倒立的作用。
倒立後頭暈噁心怎麼辦
站起來走動
因爲體位變化出現腦部供血不足缺氧而出現噁心嘔吐現象，建議站起來進行適當的走動或是做做拉伸動作，能緩解不適。
進行深呼吸
站起來後可以嘗試進行深呼吸，呼吸新鮮空氣，能幫助緩解大腦缺氧的情況，從而可以使得因大腦短暫缺氧而出現的頭暈、噁心得到一定緩解。
補充能量
在練習過程中出現低血糖噁心頭暈，可以吃一些易消化，容易補充能量的食物，如巧克力、香蕉、糖果等來緩解不適症狀。
就醫治療
如果頭暈噁心症狀嚴重或是由於疾病因素引起的，建議就醫檢查，治療相關疾病，再根據身體情況諮詢醫生看後續是否可以練倒立。
倒立頭暈是什麼原因
耳石症引起
人的內耳有一種稱爲囊斑的部位，它的表面有一層耳石膜，含有碳酸鈣結晶，幫助人體維持平衡感。如果人體出現倒立的時候，有可能掉到內耳中的半規管，人就會產生眩暈。因此大力的動作會影響耳朵的血液循環，當人突然改變頭位的姿勢，就會產生頭暈、噁心等症狀。
頭位改變引起
這種問題可能會引發體位性低血壓，發生的腦供血不足，從而導致低血壓引起頭暈，低頭後再擡頭時都可能出現這種情況。
是頸椎病的'初期病症
頸椎病的初期病症就是頭暈噁心的症狀，壓迫神經和血管從而影響大腦供血。也許在剛開始的時候不是太明顯，但是長期倒立的時候就會頭暈噁心。時間長了，痛感和麻木感加強。
可能跟貧血有關係
有這種現象的人士其實可以到醫院做一個血液檢查，然後觀察一下是不是血液疾病引起的供養不足。另外，生活中都要對自己身體的保養，避免各種疾病的侵擾。
倒立後臉上出現紅點說明什麼原因
1、臉部充血
一般來說多數人倒立後臉上有紅點，都是因爲臉部充血所致，因爲在倒立時，血液都向腦部積聚，時間過長容易導致臉部、腦部充血，面部皮下小的毛細血管淤血、破裂出血，從而引起臉上出現紅點，通常倒立後臉上顯現紅點明顯的都是皮膚很白嫩的人。
2、壓力性紫癜
倒立時，因頭部上腔靜脈壓力驟然升高，導致小血管破裂出血而產生紫癜，從而導致臉上和眼睛周圍皮膚都出現紅點，劇烈咳嗽，強烈嘔吐，哭鬧等屏氣動作也可誘發壓力性紫癜。
倒立臉上出紅點還能繼續練嗎
建議先休息。
倒立時間長引起的臉部毛細血管破裂出現紅點，雖說身體本身可以逐漸吸收，但最好先停止繼續做倒立，休息觀察一下，以免繼續做倒立加重這種情況，等臉部緩解一下再繼續，後續多次後身體適應了就不會再出現這樣的情況了，但是如果做了幾次倒立都出現紅點，就不建議再繼續做，另外出現了血管內壓增高性紫癜也不建議再做，需要就醫治療。
怎樣消除倒立後紅點
1、儘快冷敷
冰敷可以加快局部血管冷凝收縮，有效減少出血滲出和水腫，緩解毛細血管出血，同時還能起到局部冷凍麻醉和止痛作用。
具體做法：24小時內用毛巾包裹冰塊或是用冰袋冷敷臉部即可，時間不宜過長，敷5-10分鐘左右即可。
2、48小時後熱敷
在倒立臉上出現紅點48小時後，建議可以進行熱敷進一步改善，熱敷能擴張血管，改善局部血液循環。
3、補充維生素C
因爲維生素C有改善毛細血管脆性的作用，對於緩解因爲倒立毛細血管破裂、紫癜等情況有幫助，因此可以適當多補充富含維生素C的.食物，如西紅柿、橙子、檸檬等，如果有必要也可以吃點維生素C片。
4、就醫檢查
倒立後臉上紅點很久都沒有消失建議可以到醫院做一下血常規和出凝血時間測定檢查，看是否有異常，另外血管內壓增高性紫癜一般也是需要就醫檢查治療的，治療後2-3天也會好轉。
怎樣預防倒立臉上出現紅點
1、在做倒立前做好熱身運動，可以做一些準備活動進行熱身，如前後左右轉動幾次頭頸、做前屈下腰等動作。
2、在倒立完後，不要馬上休息，可以做一些伸展動作，如活動活動手腕、甩甩手臂、轉動頭頸等，放鬆一下倒立時緊繃的肌肉。
3、倒立時間不要太長，可以從幾秒或十幾秒開始，慢慢增加，一次時間不宜超過15分鐘。
雅秀範
