前凸後翹還瘦超搶眼 小胸妹子該怎麼豐胸？

【前凸後翹還瘦超搶眼 小胸妹子該怎麼豐胸？】爲什麼那個小婊砸又瘦又有胸！真是讓人羨慕嫉妒【恨】吶！講真，瘦到紙片人身材的看的多了，但前凸後翹還瘦的姑娘，真的是超搶眼。究竟她們怎麼做到的呢？胸小真的是急人！小胸又該怎麼豐胸呢？

　【揪出小胸元兇】

　　運動傷害

如今不少女生都有了健身的好習慣，當然是好事，但是劇烈的運動過程中，胸部沒有得到很好的保護，不僅容易導致下垂外擴，還有可能出現縮水的情況哦！運動一定要穿運動內衣，保護胸部不受傷害。

月經不調

大姨媽跟豐胸有什麼關係？當然有！姨媽不正常，體內激素分泌也會受到影響，而胸部的發育同樣也受到激素的影響。通過調理月經，促進激素正常分泌，胸部也就跟着受益啦！

　錯誤姿勢

彎腰駝背，喜歡趴着睡這些常見的不良姿勢也是導致小胸的元兇。長期下去，胸部自然也會受到影響，平時一定要養成挺胸擡頭的好習慣，不光有利於胸部發育，也能保持體態的美觀。

　暴力按摩

按摩的確有很好的豐胸美胸效果，但這不代表力度越大效果越好。不少MM在按摩的過程中粗暴對待胸部，不僅容易損傷乳房組織，還起不到任何豐胸效果，豐胸一定要掌握正確的按摩手法。

過度節食

減肥初期很多人都會嘗試節食的方法，長期營養不良不僅會影響身體健康，還會導致胸部大大縮水，這也是爲什麼不少MM瘦身先瘦胸的原因。

　【正確豐胸姿勢】

　　規律按摩

每天睡前按摩一下胸部，促進胸部血液循環，刺激乳腺發育，達到豐胸效果。正確的按摩手法是，手指併攏，圍繞乳頭，以打圈的方式推拿按摩胸部。按摩前可以塗抹豐胸精油或者豐胸霜，讓按摩發揮最大的效果。

　養成良好的作息

平時早睡早起，不要熬夜，多喝水，保持健康的生活習慣。不僅有利於身體新陳代謝，也有利於激素的正常分泌，養成好習慣之後，不僅皮膚好，身材也會自然而然變得更好哦！

養成運動習慣

胸部由於重力的原因自然會出現下垂，想要保持胸部挺拔，運動是個好方法。通過鍛鍊胸肌，讓胸部肌肉更加緊實有型，胸型也會更完美。俯臥撐，平板支撐，擴胸運動等都是很好的胸部鍛鍊方式。

　　飲食豐胸

想要胸部飽滿有彈性，就要爲胸部提供充足的養分。就算是瘦身期間，蛋白質的補充也不能少。想要豐胸的你，平時要注意豆製品，奶製品，膠質食物的補充。