斷奶後怎麼樣豐胸：斷奶后豐胸技巧乳房豐滿更有彈性

斷奶後怎麼樣豐胸？對於女人來說愛美是一生的追求，對於斷奶後的新媽媽來說除了身材上追求完美外，胸部也要豐滿有彈性，可很多斷奶後的新媽媽乳房會萎縮，失去了之前的彈性和豐滿怎麼辦？小編給你帶來一些斷奶後的豐胸技巧，讓乳房恢復豐滿更有彈性。

斷奶後怎麼樣豐胸：斷奶后豐胸技巧乳房豐滿更有彈性

爲什麼斷奶後乳房會萎縮？

懷孕以及普如期，由於大量雌激素、孕激素和胎盤生乳素等激素的作用，促進乳腺生長髮育，使乳房更加豐滿。到了分娩後，隨着體內雌激素、孕激素和胎盤生乳素的下降。垂體生乳激素不再受到抑制，產婦便開始泌乳。垂體生乳激素的分泌，進而會抑制卵巢功能。

卵巢是雌激素和孕激素的主要“產區”，它的功能受到抑制，女性激素的分泌自然也受到影響。一般婦女過了哺乳期，卵巢功能便會很快恢復。而部分婦女由於哺乳時間延長，或原卵巢功能較差，或卵巢對生乳素較敏感，卵巢功能恢復的較慢，這樣就導致女性激素分泌減少，乳房就出現萎縮現象。

怎麼做能預防乳房萎縮？

1、孕期保持乳頭清潔，以防產生乳腺炎的發生。

2、哺乳期仍要戴合適乳罩，不能戴得太緊，以確保正常血液循環爲宜。

3、適合安排哺乳期的生活，保證營養和睡眠充足。哺乳時間以10-12個月爲好。哺乳一年後斷奶，對乳房形態的恢復和孩子營養攝入都沒有影響。有些婦女爲保持體型美而不給孩子餵奶，這種做法是錯誤的，因爲母乳是最適宜嬰兒成長的天然食物。

如果有的女性在開始斷奶期沒有做好預防，那麼不要擔心，下邊介紹一些補救的方式，希望能幫助到愛美的女性。

合理飲食

飲食可控制身體脂肪的增減。營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿，包括在乳房組織內堆積的脂肪。乳房內脂肪含量增加，乳房自然會豐滿些。

木瓜：衆所周知木瓜是豐胸最好的水果，常吃木瓜不但豐胸效果好，而且對於腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會更佳哦。每天早餐前和晚飯後將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下，如果對牛奶過敏可單獨喝木瓜汁。

酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。

合理鍛鍊

健胸操

及時進行胸部肌肉鍛鍊，這樣能夠讓乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長久的堅持，這樣才能夠得到很好的效果哦。

（1）含胸、挺胸，快速交替，重複20-30次。

（2）兩手合掌，在胸前用力對掌，然後向前方推出，重複8-10次。

（3）雙臂自然下垂，手掌向前。雙臂從體側向上平舉（似托起物體）。平舉時兩臂向內夾緊，待舉平時迅速相握伸直，舉過頭頂，重複10-20次。

（4）兩手用力握拳，兩臂在臉前交叉，然後向斜上方舉起，舉臂的同時挺胸，重複10-20次。

以上四節操非常容易，不需任何器械，而且可在一天的任何時候做。實踐證明，長期堅持，可增強胸部肌肉，還會使乳房變得結實，更富有彈性。