女生做俯臥撐能豐胸嗎：怎樣做俯臥撐豐胸

女生做俯臥撐能豐胸嗎：怎樣做俯臥撐豐胸

很多女生總是羨慕別人的胸部比自己的大，所以說總是希望自己的乳房有一天也能夠大大的，這樣下來自己也能夠展示魅力和美麗，而很多女人希望自己豐胸的時候就會選擇做俯臥撐，感覺俯臥撐對豐胸來說肯定會有效果，但是俯臥撐也有很多種，如果做得不正規的話，那麼豐胸的效果是不突出的，女生做俯臥撐到底能不能豐胸呢？女人練胸肌前後對照圖

一般女生做俯臥撐可以豐胸嗎

先做最基本俯臥撐

俯身雙手撐地，兩手之間保持比肩膀略寬的距離，屈臂直至胸部接近觸及地板，注意，在屈臂時保持手臂貼緊身軀。身體達到最低點時略作停頓，然後迅速撐起。

無論做俯臥抑或撐起的動作時，身體都要保持一條直線。因爲一旦期間身體任何部位鬆弛，動作就等於失敗。

　再做最適合女性的改良版俯臥撐

坎貝爾提供了一系列的俯臥撐模式供女士選擇，其中最簡單的莫過於膝蓋着地的俯臥撐。與普通俯臥撐相比，這種適合普通女性進行的俯臥撐不是以雙腳撐地，而改爲膝蓋着地，耗力程度要遠低於普通俯臥撐，基本上任何女士皆可做到。

接着上坡俯臥撐

找一個可以調整高度的長椅，雙手支撐在椅面上，以普通俯臥撐的標準做12個左右。在適應了這一高度的俯臥撐後，可降低椅面高度，而一旦每次做不到12個，則將高度調回上一個循環，繼續挑戰自己。

女性做俯臥撐是可以豐胸的，豐胸的效果也很突出，不過大家一定要記住了，當給自己豐胸的時候還有很多其他的方法，單單只是靠這個俯臥撐來給自己豐胸的話還遠遠不夠，最好是在做俯臥撐的同時結合飲食中的木瓜來給自己豐胸，平時要加重自己乳房的脂肪，這樣就會有豐胸的效果。