豐滿的胸部是每個女人的夢想，你若是平胸別人一眼便知。女人如何自然豐胸呢？自然豐胸5大天然豐胸方法，豐胸不花錢，其實，胸部並不在大，在於胸型完美，小胸的趕緊看看吧！
自然豐胸方法1：按摩豐胸
由於胸部內部基本沒有肌肉組織，所以某些胸部運動並不會促進胸部變大，反而會減少脂肪，而令胸部變小。一定要選擇合理的運動，即能夠促進血液循環，加強代謝，這樣對於胸部的塑型是很有幫助的。
方法如下：
1、洗完澡後，塗抹適量胸部保養品如天然豐胸霜於胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內推按。
2、用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反覆數次。
3、雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節奏地於胸下圍輕拍。
4、雙手虎口置於乳房兩側，用力往前擠壓與按壓。
5、使用小指腹的側面，分別在胸部外側、下方、內側反覆按壓。
自然豐胸方法2：木瓜豐胸
木瓜中的確富含木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類以及脂肪。同時，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的。但生吃木瓜只會適得其反。
從食療來講，古人主要是通過木瓜治尿酸，至於治療產後少乳、豐乳，則是利用木瓜酵素開脾健胃、通乳、豐乳的功效。
營養師說，木瓜性平、偏涼。所以要想豐胸的話，正確的做法是，最好把木瓜經過燉煮後再吃，以免胸部越吃越平。
自然豐胸方法3：運動豐胸
每週做3-4次的美胸運動。很多人都覺得運動沒什麼作用，其實適當的運動不僅能幫你保持體形，保健身體，還能讓胸部變得更加完美。拿着一個2公斤的小啞鈴或者彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，就能減少胸部外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線。
牽拉運動
1、站或坐着
2、兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度後，再慢慢向前舉
3、當兩臂快要相碰時停止；
4、兩臂分開，還原並使肌肉放鬆重複5遍。
屈伸運動
屈伸運動與傳統的俯臥撐很像，即在雙槓上做雙臂屈肘支撐的動作，身體儘量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。
推前運動
1、坐好後，兩臂向前伸，手肘彎曲
2、兩手相握並用力向前推，從1數到6後，再放鬆雙手
3、可連續做幾遍。
自然豐胸方法4：夾書練習
波神唐林一直十分推崇的方法，在腋下夾兩本書，然後雙手向前舉起，慢慢舉平，一直堅持到手臂發酸或者是書本掉落爲止，注意動作一定要慢，要不撿書本也會頭暈死。
每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受爲宜。
豐胸原理：這個姿勢可以有效鍛鍊胸肌，挺拔胸部，雙臂自然舉起的過程中胸部會不自覺地用力，對豐胸很有效果。
自然豐胸方法5：選擇正確的內衣（適合自己）
內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿着不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脅側邊加高加寬能完整包覆胸部 的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。
1、胸兩側有副乳
如果你的胸部往外發展，並在身體兩側形成副乳，開得很低的內衣很適合你，因爲你的胸部會看起來比外擴還豐滿。
不對稱的乳房形狀是不一樣的，也就是兩邊大小不一。如果你的胸部真的兩邊大小差距很明顯，你可以試着移除較大那邊乳房的襯墊，減小差距。
3、修長乳房胸型
大部分這種胸型的女性乳房都不大，而且上胸飽滿，形狀修長。所以當你購買內衣時，選擇有襯墊的，這樣可以幫助你的尺寸，提升胸型。
4、鍾型形狀胸部
鐘形乳房通常是上胸比較薄弱，所以你最好挑選一個全罩杯的內衣，這能讓你的乳房形狀完美。這種胸型的女性如要避免乳腺癌就要避免穿着低罩杯內衣。
5、圓形乳房胸型
這種的乳房形狀類似圓形，上下飽滿。圓形胸部的女性通常不需要胸墊或是結構化的內衣，因爲你的胸部並不需要移動得太多。薄胸罩、無鋼圈就可以幫你達到完美。
6、乳房外擴胸型
如果你的乳頭向外，或是因引力下沉遠離軀幹中央，那麼你就是屬於這一類型。這種胸型的女性最好選擇T恤型的內衣。T恤內衣會撫平你的形狀，吸引你的乳房向內。
7、淚滴乳房胸型
如果你的乳房底部曲線完美，但是上胸稍顯圓潤不足，那麼你就是屬於這類型的。淚滴胸型也被認爲是完美的乳房。幾乎所有類型的內衣都適合這種乳房，你只需要挑選喜歡的。
還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因爲不同廠牌的內衣規格尺寸 是有差異的，要是隻憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。
雅秀範
