1一10歲兒童身高體重表2022

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現在教育一個孩子可謂是重中之重，不僅學習方面，身體方面也不可忽視！尤其孩子身高這一方面，可能很多家長會擔心孩子的身高，所以大家可以根據孩子的身高，看看自己1-10歲的孩子身高表2022，裏面也有相應的矮、矮、標準身高的劃分，具體來看看自家孩子是否達標沒？

1-10歲兒童身高表2022

在上面的身高對照圖表中，家長可以和孩子的身高進行比較。男女生之間存在差異，有相應的矮、矮、標準身高的劃分。左邊是男孩的身高表，右邊是粉紅色的女孩身高表。

女童一歲平均身高75釐米，兩歲87.2釐米，三歲95.6釐米，四歲103.1釐米，五歲110.2釐米，六歲116.6釐米，七歲122.5釐米，八歲128.5釐米，九歲134.1釐米，十歲140.1釐米。

男童一歲平均身高76.5釐米，兩歲88.5釐米，三歲96.8釐米，四歲104.1釐米，五歲111.3釐米，六歲117.7釐米，七歲124釐米，八歲130釐米，九歲135.4釐米，十歲140.2釐米。

想要孩子健康長個還要動起來

既往研究表明，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛鍊的同齡兒童平均高4～8釐米，因此，建議兒童每天戶外運動，具體可以參考如下：

1.晨起慢跑5～7分鐘後，做柔韌性和放鬆練習20分鐘，包括做劈腿、前後彎腰、搖動抖動身體等動作。

2.在單槓上懸垂（每次20～30秒）。可做無負荷懸垂，再做有負荷懸垂;做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂（雙腳用繃帶固定）。

3.跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習應當盡力去做，爭取每次跳得儘可能更高些。

4.登20～30米高小坡或樓梯，上時放鬆，下時加足速度下，重複2～4次。

5.請兩人協助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。

6.跳躍運動。每天跳躍，自我練習，由少到多，可早晚均做，每天跳躍200次以上。