1、寶寶需要補dha嗎？有沒有必要補dha？其實，DHA有助於寶寶神經功能發育，確實很重要，所以寶寶是需要補充DHA的。
2、DHA對寶寶神經功能發育有着重要作用，充足適宜的 DHA 可以促進腦部發育，對寶寶認知、語言、精細動作等神經功能有着積極影響。同時，DHA 對於寶寶的視覺發育與免疫調節都可以起到有益的作用。此外，有研究顯示 DHA 與寶寶的睡眠狀態有關，可能還會在一定程度上幫助寶寶改善睡眠。
3、另外，在寶寶添加輔食前，通過母乳或者配方奶粉可以補充 DHA，只要保證奶量足夠，寶寶一般都可以從母乳或者配方奶粉中獲得適量的 DHA。還有就是在寶寶 6 個月添加輔食後，通過魚類、海鮮和雞蛋等的正常攝入，也都是可以基本滿足寶寶所需 DHA 的。
DHA是人體所必需的一種多不飽和脂肪酸，在魚油中含量較多，在人體代謝過程中，DHA可由α-亞麻酸生成。
在體內主要的功能是參與腦細胞的形成和發育，促進神經細胞的生長，參與大腦思維及記憶的形成過程。
參與視網膜的形成和發育，促進視網膜感光細胞的成熟，維持視網膜的正常生理功能。
一般情況下，嬰幼兒是不需要額外補充的。嬰幼兒DHA的適宜攝入量是100mg/天，最好的DHA補充方式是食補：
富含DHA的食物：
1.富含DHA的食物主要是深海魚類，常見的有三文魚、鱈魚、黃花魚、金槍魚、帶魚、鰻魚、秋刀魚等等，其次，淡水魚類的DHA含量也較爲豐富，如鱸魚、黑魚、青魚、鰱魚等，除此之外，蝦類、蟹類、貝類、蛋黃中也均含有DHA。
2.富含亞麻酸（DHA前體）的食物主要是堅果和植物油，如亞麻籽油、葵花籽、花生、杏仁、核桃等堅果，每日食用一定量的植物油、堅果也可以補充一定量的DHA。
雅秀範
