日本女人那麼長壽全因做了這事。日本人長壽大家都知道，有很長一段時間日本人的壽命一直排名全球第一，而其女性壽命相比於男性更長，據日本厚生勞動省2016年7月公佈的簡易生命表顯示，2015年日本女性的平均壽命爲87。05歲，男性爲80。79歲，可以看到女性平均壽命比男性幾乎長了7歲。
爲什麼日本女性如此長壽？整個社會良好的長壽環境利於全民健康專家分析可能因爲以下幾個因素，使得整個日本人羣長壽，從而帶動了女性長壽：
1、覆蓋全民的保險制度在日本，幾乎百分之百的人都參加了保險，只要持有醫療保險證，在日本任何地方的醫療機構都可以隨時接受治療，這大大地保證了日本人在生病或是受傷的情況下，可以比較頻繁的而且不用考慮醫療費用問題及時接受治療。
2、醫療水平高、設備先進日本的醫療水平處於世界最高水平。世界衛生組織（WHO）發佈的《2013年世界衛生統計報告》從人類預期壽命、死亡率和醫療衛生服務體系等9個方面對全球194個國家和地區的衛生及醫療數據進行了分析，日本排名第一。
日本醫院和體檢中心都配備了最尖端的內視鏡、顯微鏡、激光、導航等醫療設備。同時，醫院醫生和醫療器械開發機構的聯繫很緊密，經常相互交流意見和建議，所以很多儀器都是由醫生和廠家或者醫院自主研發出來的。
3、總是吃不飽很多到過日本的遊客都有這樣的印象，日本人吃得實在太少了，幾片新鮮蔬菜、四五片肉片、一碗醬湯、一小碗米飯就是一頓飯，不免讓人擔心，這能吃得飽嗎？日本人不光吃得少，而且吃得慢，一碟菜我們一口就能吞下，他們卻能細嚼慢嚥地吃上十幾分鍾。
4、喜歡吃海產品日本四面環海，每餐都會有新鮮的海產品，日本每年人均吃魚100多公斤，超過大米的消耗量，海產品消費量世界第一，所以日本是徹底的食魚民族。此外，日本人還常吃海帶、海苔和裙帶菜等海藻類，日本料理中的壽司是日本國民的主食，其主要成分就是米飯和紫菜。將海藻類作爲主食天天食用，是日本料理最獨特的方面。
5、熱衷沐浴日本人是世界上最愛沐浴的民族，除了家家擁有設備齊全的考究浴室外，社區內的公共浴室也星羅棋佈。很多日本人還會利用假日乘坐新幹線到位於城市周邊的溫泉泡上一泡。
6、每天走1萬步很多日本人都熱衷於“每天走1萬步”的健身方式，雖然日本是著名的汽車生產國，每個家庭也都擁有至少一輛汽車，但日本人特別喜歡步行上街，出行大都乘坐地鐵或者公交車，只有週末外出度假或者家庭主婦去超市採購纔會開車。
7、心態平和日本老百姓的謙和有禮，在日本街頭別說打架了，就是見到有人吵架，都是很不可思議的一件事。和睦共處，遇事不躁，耐性和韌性極高，這既是日本人從小就注重培養的良好修養，對於延年益壽也大有裨益。
8、長時間工作去過日本的人都知道，那裏不少工作崗位上有很多花甲老人，事實也確實如此，大部分日本百歲老人一直工作到90來歲，除了獲得了巨大的滿足感，還能讓自己的大腦長期處於思維敏捷狀態。
從不同年齡階段對女性進行管理健康據《生命時報》報道，日本越來越重視女性的健康管理，甚至從不同年齡階段對女性進行管理健康。
1、青春期有“初潮教育”。日本對青春期女生有很重的一部分就是“初潮教育”，由學校和家長 共同完成。學校一般在四年級開設衛生課，專門講解月經的知識，包括形成原因、可能出現的身體不適以及如何對待，還會提醒父母幫助孩子做好準備。
2、孕期嚴格管理體重。日本厚生勞動省制定的福祉制度中，就有對孕期女性的健康管理指導。日本對孕期女性的體重管理頗爲嚴格，懷孕3個月時，會有專門的醫生幫助孕婦測量身高體重，然後計算出到生產時女性允許增長的體重範圍。嚴格的管理讓很多日本女性生完孩子後很快 恢復，減少了健康隱患。
3、爲家庭主婦開設“健康班”日本一些社區爲家庭主婦開設“健康班”，幫助她們舒緩心理壓力，包括一起讀書、互助傾訴、心理諮詢、插花園藝等。針對家庭主婦常見的身體問題，如腰部勞損、缺乏日照、性慾低下等，社區也會設立專門的女性運動館，對她們進行運動指導，還提供女性健康書籍的免費借閱；設立乳腺癌，子宮癌等女性特有疾病交流會等。
4、職場女性受健康保護在大城市中，越來越多的女性還是會走進職場。日本國會針對女性工作的法規不斷出臺，與此同 時，日本企業內針對職業女性的健康支持行動也不斷擴展。
雅秀範
