如果平常的時候只是一個人在家的話，那麼我們可以選擇不穿內衣。
因爲內衣或多或少會束縛我們的身體，對我們身體某些部位的成長髮育是有一定干涉的，即使我們身體已經非常成熟了，也會讓我們覺得非常不舒服，比如說科學研究表明，裸睡可以明顯的提高我們的睡眠質量，使一個人更容易進入深度睡眠的狀態
而穿着內衣睡覺的話就非常不容易進入這種睡眠狀態，所以從健康的角度來看，在家裏的時候不穿內衣的話會讓我們變得更加健康，因此我們可以試着養成在家裏不穿內衣的習慣。
另外，以下幾個關於內衣的注意事項可以讓我們變得越來越健康：
1、經常洗內衣
由於內衣是屬於比較隱私的貼身衣物，對於這種醫務我們應該經常的'保持清潔，所以我們應該頻繁的清潔內衣，正常情況下，如果有條件的話，我們最好每天清洗一次，當然，如果我們覺得這樣做太頻繁了的話，也可以三天換洗一次，但是我建議大家最多不要超過三天，因爲超過三天以後，衣服上的細菌和微生物就太多了。
2、每隔一段時間換一次內衣
僅僅只是清洗內衣的話，雖然在短時間內可以起到清潔的效果，但是從健康的角度來講，僅僅是這樣也是不夠的，所以我們應該每隔一段時間換一次內衣，正常情況下經常穿的內衣使用2~3個月的時候就應該換一次新的了。
3、儘量購買純棉線的內衣
我們在購買和選擇內衣的時候也應該注意，因爲現在的內衣市場上品種實在太多了，在魚龍混雜的產品當中，我們很可能會被一些黑心的商家騙到，所以我們在買內衣的過程當中，要記得儘量要買純棉線的內衣，因爲純棉線的內衣對於身體是沒有任何刺激性的。
睡覺不要穿睡眠內衣
1、影響發育
睡覺時最好不要穿睡眠內衣，穿上內衣後，會讓乳房長期受到擠壓，阻礙局部血液循環，影響新陳代謝功能，不利於乳腺正常發育。
2、阻礙呼吸
穿上睡眠內衣睡覺還會束縛膈肌的正常運動，影響人體正常呼吸。尤其是患有呼吸系統疾病女性，會提高發病率。
3、患乳腺癌
睡覺時如果繼續穿戴睡眠內衣，乳房就相當於一直處於得不到放鬆和呼吸的狀態，代謝功能障礙後會致使很多有害物質積存在乳房內，增加患乳腺癌的.機率。
4、損傷頸椎
目前市場上的睡眠內衣款式多樣，很多女性在購買內衣時都不注重舒適性。長期穿戴太過緊繃的內衣會對頸椎造成一定損傷。而一些細帶的內衣，還會加速肩部和背部肌肉老化。
女生健身穿內衣嗎
1、當然需要穿內衣
女生健身的時候當然是需要穿內衣的，因爲穿內衣可以有很多種作用。首先健身的時候穿內衣會更加美觀一些，主要是女生在運動的時候也會比較方便一點；再就是女生在劇烈運動的時候，運動內衣可以起到一個減震和固定的作用，這樣對女生的胸部健康也會比較好。所以女生健身的時候一定要穿內衣。
2、運動內衣更舒適
一般如果女生健身，最好是選擇穿運動內衣，沒有鋼圈的那種。首先，運動內衣有很好的塑形效果，所以穿起來也是比較美觀的；再就是運動內衣的減震和固定效果也是非常好的，所以穿好運動內衣做一些劇烈運動也不用擔心。如果自己比較喜歡穿少一點健身，可以直接運動內衣外穿就好，外面可以不用再傳一件運動T恤。
3、可以不用墊棉墊
運動內衣一般裏面都是有棉墊的，但是有的女生可能覺得有棉墊太厚了，那也可以不用墊棉墊的，因爲運動內衣不要棉墊本身的塑形和固定效果也是非常好的.。運動內衣一般有很多種材質的，有的是純棉的，會比較透氣，有的是速幹型的，出汗之後比較不容易着涼，大家可以根據自己的需求選購。
女生去健身房需要帶什麼
現在健身的女生越來越多，大家都在爲了更健康的身體和更好的身材而努力，但是很多女生可能第一次去健身房，所以一般會不知道要帶哪些東西，以及要穿哪些裝備。
那麼，女生去健身房都要帶哪些東西呢？
1、毛巾必備
一般不論是去健身房還是去別的地方運動，首先我們必備的就是毛巾。現在正值夏季，本身不動的時候就會流很多汗，如果還要大量運動的話就會出更多的汗了，用紙巾擦汗既不舒服也不方便，所以去健身帶上一條純棉的毛巾是最好的。即便是冬季，健身也是會大量出汗的，所以最好隨身帶毛巾。
2、水杯必備
既然去健身會大量出汗，也就意味着健身之後身體會失去很多水分，所以一般我們健身之後都會非常口渴，那麼，水杯就是必備的。一般健身房裏面會有涼水，自己帶杯子就可以了，但是如果不喜歡健身房的水，自帶一杯水也可以。
3、帶上髮帶
女生的頭髮不論是長髮還是短髮，在運動的時候都會不太方便，因爲都會掉到臉上來，如果臉上大汗淋漓，這個時候就更加難受了，如果在健身的時候帶上髮帶，這些問題就都可以解決了，運動起來也會比較舒服。
4、跑步耳機
很多人會覺得在跑步的時候聽歌會比較有意思，因爲跑步的整個過程其實是非常枯燥的，特別是對於剛開始健身的人來說，所以帶上跑步耳機，邊跑步邊聽歌是最不無聊的。跑步耳機有很多種，有的是耳機自帶播放功能的那種，有的是需要連接播放設備的，可以根據自己的需求購買。
雅秀範
