趕緊忘記過去的回憶，趕緊調整自己，往好的方面想，樂觀的面對事實，讓自己快樂起來。
（1）時間的沉澱
一般來說，失戀要經過一段"天昏地暗"的危險期，這個危險期有長有短，因人而異。在這個危險期內，有的人把失戀歸因於自己的無能，把痛苦發泄在自己的身上，有的人由愛生恨，挖空心思想尋求報復。也有一些樂觀的人，自我安慰：一定要找一個更好的。一般只要在危險期內有朋友、親人的`陪伴和安慰，不做出衝動的事來，相信隨着時間的推移，會慢慢走出危險期，痛苦也會隨之減輕。
（2）理性去對待
面對失戀的打擊，爲什麼不同的人會有不同的反應呢？那是因爲每個人看待問題的方法不同。比如愛情，有的人堅信它是"鐵樹開花，百年難遇"，有的人則認爲"天涯何處無芳草"。失戀後最重要的是要排除一些不合理的推論，最常見的是"以偏概全"，如"世上沒有真正的愛情"、"我太無能了"、"我的人生整個失敗了"。
（3）去寬容對方
失戀者對傷害自己的人會本能地產生仇恨，這也是失戀者不能從痛苦中走出的重要原因。但仇恨和報復並不能挽回失去的愛情，只能使自己的心態更加失衡，而寬容有時比仇恨更能擊中人們的心靈。
（4）轉移注意力
在失戀的日子裏，你可以有時間看書，思考問題，忙自己的事業，許多性格堅強的人，就是將痛苦昇華爲力量，做出了許多成就。當你在不斷提高自己時，你就會站在新的起點，重現審視你的失戀和痛苦。到時你就會覺得沒有什麼承受不了的。人有一種在感情上進行自我恢復和再次示愛的能力。因爲愛一個人，會覺得對方是最適合自己的，而對方的離去會更加覺得其珍貴。
失戀自卑怎麼辦
（1）不是你不好
兩個人分開不是說某一個人有錯纔會分開，吵架是兩個人的事，就算是你被甩了也不能說你不好，所以沒有什麼好自卑的，失戀是很常見的事情，總有一個人是被甩的，可能你會從對方甩你的理由中找出你的很多缺點，其實每個人都有缺點，只是突然把你的缺點放大了，所以你纔會自卑。
（2）逐漸去完善
有缺點是很正常的，只能說你們不合適，其實發現自己的.缺點是一件很好的事情，這樣可以知道自己怎麼做能更加完美，人本來就是一個不斷髮現錯誤然後去進步的過程，所以慢慢完善自己，然自己變得更加完美。
（3）然自己堅強
不管你是男生還是女生，沒有理由讓失戀來浪費自己的時間，不要長期沉浸在失戀中，沒什麼大不了的，生活還是要繼續，讓自己堅強一點，發現生活中其實有很多美好的事物。
失戀後怎樣調整心情
1、剛剛失戀的時候會感覺天昏地暗日月無光，更有想死的感覺。這些都是正常的。我的第一步讓自己正常的生活，工作。這樣可以避免自己老是去鑽牛角尖，進死衚衕。
2、等自己休假的時候，可以和同性朋友出去爬山，去海邊，去鬧市等等。能放鬆的事都可以的。
3、過了十天半個月後可以和你最好的朋友傾訴，本人不建議一失戀馬上找人說自己失戀了，這好像是在表功一樣。等自己心相對平穩的時候再和朋友說傾訴。憋在心裏總不是個事嘛！
4、改變自己的生活節奏。比如：以前兩個在一起的時候每週會出去看電影,現在不看等等這類的事的。都反着來就可以了。
5、自己的生活真正平穩了，再找一個女朋友吧！因爲單着就會想着另一個人。如果你進入了另一段感情這樣就不會老想以前的事了。而是想現在的自己生活要怎麼樣過。
失戀後應該怎麼辦
1、善於發泄失戀後的不良情緒
不管是什麼人，再怎麼堅強，面對失戀後，難免會產生焦慮,抑鬱等不良的情緒反應。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很"堅強"，其實是對自己的傷害非常大。
任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不要太過於難爲自己，實在承受不了的時候就大哭一通吧，只要不太丟人也別嚇到別人就行。
如果你不能在衆人面前痛苦，那麼就找一個私人的地方大哭一場吧。眼淚能夠幫助人們排除體內的一些毒素，哭過之後你會發現心情暢快了很多。
但是有時候哭得太久會有損記憶力和注意力，甚至降低免疫力，還是要"見好就收"。而如果你總是無法控制悲傷的情緒，總愛哭個沒完，你就要找找原因了。專家說，這種症狀表明你需要冷靜下來，去客觀地面對現實。
2、不要向對方死纏爛打
有的人失戀時，爲了挽回這份感情，大部分的人都會有找對方好好談談與溝通的衝動。
其實這個時候找對方好好談的心理動機是"我們再來一次，我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初。或者說我們重新開始，拋開以前所有的誤會"，這也是爲什麼情場中的最後談判老是永遠談不完的原因。
其實越是糾纏越是讓對方厭煩，做卻的做法就是"趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動，自己挽回的面子愈多，給對方所造成的震撼與吸引力也就愈大"，這就是"不糾纏"。
3、找出事情的根因
痛苦了一陣子以後，我們應該理智地面對自己。面對已經分手的現實，冷靜的去分析一下到底問題出在哪裏。既然分手已是事實，那麼就要敢於面對現實。
記住，如前面所提過的`，感情不是誰對誰錯的問題，而是兩個人適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的，對方什麼時候最快樂，爲什麼?什麼時候最痛苦，爲什麼?同時也找出對方有哪些是你受不了的。
這些因素找出來以後，看看哪些是可以改的，能改則改。看看哪些是改不了的，等下次找戀人時就要懂得找那些比較適應自己"特質"的對象。
雅秀範
