1.基礎體溫測定法,在機體經較長時間睡眠後醒來,尚未進行任何活動及說話前,所測得的體溫,爲基礎體溫。
2.在正常情況下,育齡婦女的基礎體溫,於月經前半期較低,排卵期更低,排卵後24小時——幾天內可突然或緩慢上升0.3-0.6℃。
3.因此測量基礎體溫最好從月經來潮第一天開始,堅持每天測量,並用座標紙紀錄,以便觀察分析。
4.行經日期推算法,每次排卵都應在月經來潮前14天左右,故將排卵前5天-排卵後5天稱爲“排卵期”。
5.計算公式爲,排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天,排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天 。