飯後百步走的下一句：你真的懂飯後百步走能活九十九嗎

飯後百步走的下一句：你真的懂飯後百步走能活九十九嗎

常聽人說飯後百步走，活到九十九，這是真的嗎？飯後百步走真的可以養生嗎？飯後百步走的確是非常健康的養生方式，但不是隨隨便便走就可以養生保健的，否則還容易影響身體健康。

首先大家對這句飯後百步走有誤區，會認爲飯後要走到一百步，但其實不是，此百步走其實是擺步走。就是手臂輕鬆自如的擺動的溜達，每天吃完飯保證20分鐘就可以很好的促進腸胃蠕動，可以促進吸收和消化。

那到底這個飯後是指哪一餐呢？因爲早餐和午餐之後都需要工作，而晚餐後輕鬆的慢步纔是對身體最有好處的。而且大家要注意，別吃完飯就立刻走，這樣反而會導致腹脹、積氣等。

但如果患有冠心病、心絞痛，就建議飯後1小時之後再散步，而如果是高血壓和糖尿病患者，則建議閉目養神最少十分鐘之後再活動。